所以一个演员舞蹈-3/到底发生了什么，往往不得而知,作为一个演员舞蹈，外人很难知道和理解他所经历的艰辛,练舞最重要的是保护好自己，否则有些痛苦会伴随你一生，然后你只能有一颗想跳舞的心，却没有能力,而且这个痛苦，也是没有办法减少的,因为这不是舞蹈理论知识，可以看书,舞蹈演员的成长过程和这种训练痛苦是必然的结果。
我建议你最好找一个专业的老师现场教你，哪怕只是一节课。因为这不是舞蹈理论知识，可以看书。你在实际操作中做基础拉伸练习时要注意姿势和规格。如果只是跟着视频学历走，很容易出错，不仅会伤害自己，还会影响以后的一系列动作规范，而且一旦习惯了就很难改变。在老师的现场指导下，你可以记住每个拉伸过程中的动作、姿势和感觉，然后你就可以自己练习了。另外，在拉伸基本功的时候也不能盲目的急功近利。你要知道这和你自身的身体状况有关。每天根据自己的条件和自己的承受能力，增减运动量即可。练舞最重要的是保护好自己，否则有些痛苦会伴随你一生，然后你只能有一颗想跳舞的心，却没有能力。
2、我学习 舞蹈压柔韧横叉和竖叉,两个人给我撕腿我强忍着,疼的我要死掉!疼...作为一个演员舞蹈，外人很难知道和理解他所经历的艰辛。我只知道这位名家的作品，只知道她的表演过程令人羡慕，令人惊叹，他真的能表现的这么好吗？所以一个演员舞蹈-3/到底发生了什么，往往不得而知。舞蹈演员的成长过程和这种训练痛苦是必然的结果，而且这个痛苦，也是没有办法减少的。唯一的想法就是我要超越别人，要成功，这个想法是很好的镇静剂。在这个竞争中，如果你把这种痛苦当作一个竞争目标，你就会战胜这个目标，获得成功，你会以受苦为荣。
