起初，你可能会稍微动一下，然后慢慢地,基本功分为柔韧性练习和动作练习,2.也可以试着在镜子前活动一下,柔韧性:踩大跨、压小跨、跪脚背、动肩、动胸、动腰、耗竖叉、爬横叉、压背跨、动后腿等,这个时候你的肩膀应该是不能动的，然后开始练习颈部运动,弧形裙舞蹈Features摆动腰部力量，左右摆动。
1、站直，举起手臂，用耳朵左右找手臂，可以立竿见影，可以像新疆舞一样左右活动脖子！2.也可以试着在镜子前活动一下。过程中，保持头部上下垂直，不要偏，即头顶与下巴在同一垂直向下的直线上。起初，你可能会稍微动一下，然后慢慢地。3.双手紧紧握在背后，肩膀尽量靠后，走到墙角，让墙角卡住肩膀。这个时候你的肩膀应该是不能动的，然后开始练习颈部运动。再练习几天，你就会取得进步。如果找到了，就不需要辅助角了。
基本功分为柔韧性练习和动作练习。柔韧性:踩大跨、压小跨、跪脚背、动肩、动胸、动腰、耗竖叉、爬横叉、压背跨、动后腿等。动作:地面组合和手柄组合:手位、脚位、身材、圆场等。擦地板，画圈，抬步，腰，控制，小踢，大踢，小弹跳，深蹲(一，二，五等。)，单腿深蹲，小跳等。
3、曲裙 舞蹈特点要领是什么弧形裙舞蹈Features摆动腰部力量，左右摆动。1.除了直立之外，转体、倾斜、转圈、曲线等外在特征也不同于其他训练；2.以躯干为核心的重要特征，是完成中国古典舞及其技术技巧的重要；3.各种舞蹈在规格和要求上的特殊性构成了中国古典舞的独特风格。
