移动双腿侧身站立，右臂靠在墙上；右腿支撑，脚尖向前；抬起你的左腿,舞蹈基本功刚开始肯定很累，坚持就是胜利,后移腿练习者双手握住固定的物体，单腿支撑，单腿向后抬起,不如找个知道的同学舞蹈问一点,建议你不仅每天踢腿，压腿，还要烫腿,舞蹈为什么拉你的腿不能先站着。
移动右腿时，前后叉的开口其实是有一定要求的。如果下叉没有达到很好的水平，右腿移动时，承重腿会弯曲，以减少另一条腿带来的张力。被移动的腿有时会弯曲，同样的道理——腿部和胯部的韧带没有完全拉开。当然，要解决这个问题，不仅要有正确的抬腿姿势，还要有良好的叉训练。
侧腿是侧对空推，而她认为的是背对空推~那不仅需要腿功~还需要腰功。不要自己随意练~容易受伤不说什么~练不好很难改变，容易形成习惯。我也不懂你在线。不如找个知道的同学舞蹈问一点。站不稳就是重心~就像很多转一样~要想站得稳，这个技巧只能多练。没有别的办法。熟能生巧。
舞蹈为什么拉你的腿不能先站着？可能是因为整个人的重心偏离了你拉的腿。重心的问题只能通过多拉来解决，因为在练习的过程中，你的身体会慢慢适应和习惯单腿站立时的第二个重心，这可能是因为你的腿缺乏韧性和耐力。
4、怎样练习搬腿?练习动腿法:动腿练习者靠墙站立；一条腿支撑，另一条腿抬起；同伴一手托住锻炼者的脚后跟，另一手压住该部位，向上推。到了最痛苦的时候，需要一段时间。练习时，左右互换。动作要求:头、颈直、胸直、腰直、腿直。易错:臀部分娩。纠正:让抬起的腿的臀部靠在墙上发。移动双腿侧身站立，右臂靠在墙上；右腿支撑，脚尖向前；抬起你的左腿。同伴左手抓住锻炼者的前臂往外拉，右手抓住锻炼者的脚后跟往上提。动作要求:同侧压腿容易出错及纠正方法。后移腿练习者双手握住固定的物体，单腿支撑，单腿向后抬起。用肩膀托住锻炼者的大腿，用双手托住锻炼者的臀部，用手按压，向上抬起。需要一段时间才能到达最痛苦的点。动作要求:易错和纠正方法同后压腿。你必须每天练习。
5、练习 舞蹈基本功中的搬腿,站不稳,而且很吃力,怎么回事,是不是方法不对...你是哪里人？如果是威海的，我可以帮你。不知道对不对，希望能给你一些好的建议。很难移动前腿，因为它们不够柔软，站不稳，脚下无根，腰间无劲。不直是因为腰不努力，所以自然不美，另外，一定要注意，不能翘起前腿。我不能把它举过头顶，因为它不够柔软，建议你不仅每天踢腿，压腿，还要烫腿。腰部运动和腰部控制是指当你下腰的时候，你的手不能碰到，腰不能摆动，也就是在腰部控制的基础上来回振动，每次压踢之后一定要踢腿。晚上睡觉前，要自己按摩大腿和小腿的肌肉，让肌肉得到充分放松，练完腰还要回腰，也就是躺下把膝盖扛到胸前，用背部来回翻滚。而且练之前一定要提前锻炼，让身体出一点汗，就开始练，不然容易拉伤，不过我也建议你练好自己的腰肌和腹肌的力量，多做仰卧起坐和背肌。舞蹈基本功刚开始肯定很累，坚持就是胜利。
