拉丁语是为了腰胯的连接，但是没有好的舞蹈基础，学拉丁语是很难的；芭蕾主要是训练人的气质和内涵，你想达到瘦腿瘦臀也是题外话；我觉得是普拉提舞蹈,很简单的体能训练，也是舞蹈的动作组合,肚皮舞~喜欢中东肚皮舞，阿拉伯肚皮舞，土耳其肚皮舞,而且肚皮舞还在塑形，整个舞蹈运动都在有效收紧全身线条,jazz舞蹈可以瘦腿,不过还不错。
jazz 舞蹈可以瘦腿。爵士舞是一种有氧运动，也是一种全身运动，可以锻炼我们的腹部、上半身、腿部和后腿肌肉。锻炼肌肉柔韧性可以明显改善身体的线条。学爵士舞的时候，时间会慢慢增加，脂肪供能比例也会增加。想要更有效的塑身，需要坚持延长运动时间。
肚皮舞~喜欢中东肚皮舞，阿拉伯肚皮舞，土耳其肚皮舞。。里面有藤条舞。这样减肥效果很好。因为女生学跳舞会让身材变好看，而且比单纯跑步更好玩。肚皮舞对减少腰部、臀部、腿部、背部和手臂的多余重量很有效，尤其是腹部和腿部，几乎每一个扭动动作都有瘦身效果。而且肚皮舞还在塑形，整个舞蹈运动都在有效收紧全身线条。你不会失去你不该喜欢的跑步，你会很好看。哇，这个舞还是很有激情的。哈哈。。不过还不错。
3、什么 舞蹈对瘦腿和臀最有效?瑜伽是针对全身的，有助于塑造全身，但瑜伽要求练习者有良好的身体素质(高温瑜伽)和柔软度。拉丁语是为了腰胯的连接，但是没有好的舞蹈基础，学拉丁语是很难的；芭蕾主要是训练人的气质和内涵，你想达到瘦腿瘦臀也是题外话；我觉得是普拉提舞蹈，很简单的体能训练，也是舞蹈的动作组合。对减肥有很好的效果，而且不会让你锻炼的部位长肌肉，最好找个教练。
