什么是青蛙趴，趴青蛙压胯都有哪些要求怎么做才叫标准

来源：整理时间：2024-05-19 09:25:16 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，趴青蛙压胯都有哪些要求怎么做才叫标准
2，舞蹈当中的动作青蛙趴训练的是什么该怎样练习
3，趴青蛙是怎么一回事痛吗
4，青蛙趴真的可以纠正O型腿吗
5，蜥蜴式开胯好还是趴青蛙好
6，怎样劈竖叉什么是趴青蛙能给个图片吗

1，趴青蛙压胯都有哪些要求怎么做才叫标准

趴在地上，双腿张开90度，向左右两个方向打开，贴地，胯放松，直到胯根贴地。

趴青蛙压胯都有哪些要求怎么做才叫标准

2，舞蹈当中的动作青蛙趴训练的是什么该怎样练习

练的是你的稳定性和柔韧程度小腿下不去是一个正常人都拥有的问题。你先坐在地上，不要像菩萨一样把双腿盘起来，而是把脚底心对着脚底心，大腿向外面两侧倾斜，刚刚开始大腿无法碰地，后来就ok了

舞蹈当中的动作青蛙趴训练的是什么该怎样练习

3，趴青蛙是怎么一回事痛吗

趴青蛙就是趴二位,是一个压胯的动作,一个人可以单独练习。趴在地上，双腿张开90度，向左右两个方向打开，贴地，胯放松，直到胯根贴地。但是，如果你已经具有一定的软开度，还是建议你练横叉，一种是按点从茵说的去做，还有一种就是将一条腿放在小凳上，另一腿放地上，这种对初学者来说最好不要练，软度差就容易被拉伤。

趴青蛙是怎么一回事痛吗

4，青蛙趴真的可以纠正O型腿吗

孩子长大就会好了，每个孩子都有0型腿

病情分析：o型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指导意见：指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”常见的矫正方法有整骨手法矫正及矫正器、矫正带矫正。

不能

5，蜥蜴式开胯好还是趴青蛙好

这要看学生的软开度如何了，蜥蜴式开胯讲究的是软，这样的孩子开胯很容易打开，跨跟容易开，青蛙趴是刚开始学的孩子在跨跟没有开的情况下，还有就是硬的孩子，练习青蛙趴，慢慢就开了

青蛙吧，大概

这要看你练到什么程度，两个体式都可以开胯，个人觉得蜥蜴式拉升更强烈。

趴青吧！我家小孩都是趴青蛙开胯，感觉效果还蛮好的！再看看别人怎么说的。

哪个好？首先你得采访一下蜥蜴和青蛙的感受。至于效果，你得问问使用者体会。

6，怎样劈竖叉什么是趴青蛙能给个图片吗

趴青蛙见图片劈竖叉的话：劈叉对于成年人来说，是很难且痛苦的练习，只有按照正确方法坚持下来，才能够有明显效果。在锻炼前要先做一些压腿、下腰之类的柔韧性练习，令身体锻炼开来。竖叉主要训练大腿的前后侧肌肉和髋部的柔韧性，两腿前后分开后成一条直线，两脚逐渐分开，面部朝正前方，髋部位置也不变，努力向下坐，上半身挺直。双手在体侧撑地，直到不能再下的位置，双手用力撑。髋部再向下坐些，会感觉前腿后侧与后腿前侧拉抻感觉明显，略有疼痛，直到疼痛难以忍受的位置，双手撑住，身体不再下行。髋骨上下轻微弹动几下，坚持住，同时调整呼吸，深呼吸，忘记身体的不适。坚持半分钟，就可以起身，换另外一条腿在前。注意不要让身体感觉过于疼痛，一下子拉伸幅度过大会拉伤悼肌肉，可是没有什么感觉又起不到作用，略有疼痛的程度即可。在劈叉过程中，前腿要保持绷直状态，后腿也尽量不要弯。