强有力的支撑腿可以在改变舞姿时瞬间找到人体重心,腹肌就是中段的肌肉腹部,舞蹈和力量中的训练有助于提高柔韧性和掌握人体重心的能力,如果腰间没有力量的话，有些舞蹈的动作是无法完成的,腹部练习,没有好的腹部力量，腰力量就不会得到充分利用,舞蹈在行动上，腹部力量可以加强腰力量与腰胯之间的稳定性。
any one 舞蹈动作需要人体肌肉的发挥以及相应的柔韧性、稳定性、协调性、柔韧性和耐力。所以舞蹈中的任何训练都是相互作用、相互制约的。在训练肌肉素质的同时，还要锻炼其他素质。舞蹈和力量中的训练有助于提高柔韧性和掌握人体重心的能力。你可以控制自己的体重来抵抗地球引力，你可以快速准确地控制自己身体或身体某一部分的活动。强有力的支撑腿可以在改变舞姿时瞬间找到人体重心。
芭蕾是一门硬艺术，训练时肌肉有时会感到酸痛，尤其是在学习一个新动作的时候。但是舞者永远不应该感到痛苦。如果出现这种情况，说明可能出现了偏差；要么你的姿势不准确，要么你做的练习对你来说很难。每一节课，每一个姿势，每一次练习，看似毫无关系，但任何芭蕾教学方法都是按照教学大纲进行的，这是几百年经验的积累。每一种运动都有其直接的训练目的:要么是为了训练，要么是为了平衡，要么是为了加强脚、脚踝和腿的力量，要么是为了活动关节，要么是作为许多素质中的一种。所有的练习都有其价值，甚至连连接的顺序都很重要。
3、中国舞中的腹肌又简称为什么腹部练习。腹肌就是中段的肌肉腹部，舞蹈在行动上，腹部 力量可以加强腰力量与腰胯之间的稳定性。没有好的腹部 力量，腰力量就不会得到充分利用，于是上课时，老师把“提腰拉裆”放在一起，提示学生做动作。如果腰间没有力量的话，有些舞蹈的动作是无法完成的。
