舞蹈中压脚背有什么作用脚背它能使整条腿得到拉伸。按脚背小妙招脚背小妙招脚背小妙招，对于练习舞蹈的人来说，按脚背是必须的，一个科学有效的按压方法脚背可以帮助我们按压出一个漂亮的脚背，否则不仅达不到塑形的目的，还会损伤脚背，快来学习按脚背的小妙招吧。
如果你不敢把前轴翻过来，你可以找一个有肚子的墙，把脚爬在墙上，摆出一个不规则的倒立，然后把腿放下来。可以先弯曲背部，然后用手肘支撑。最好在床上支撑，然后用脚踝。哪里都不会疼，因为你用手肘撑着。对于后轮轴，你可以先靠在墙上，然后站起来，再用一只脚踩上去。脚背不好，可以用推送脚背的方法。首先，当你在膝盖上做的时候，把你的手掌放在距离膝盖一个手掌的地方。
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对于一个舞者来说，一双美腿有时候比脸蛋更重要。而一双漂亮的脚背会是舞者最初打动人的一张好名片。其实做脚背 smart并不难。脚背除了先天关节结构外，美不美还要看有没有好的训练方法。很少有人天生一个好脚背，所以舞蹈的大多数孩子都要经历脚背的压力。但是，什么才是最好的按压效果呢？按压方法之一脚背:坐在地上，伸出一条前腿，双手放在膝盖上，尽量拉伸脚背，双手压在脚趾和脚背之间，逐渐向下按压，大约五分钟后慢慢松开。
按脚背方法三:脚背再好的按，重要的是用。完成按压脚背的训练后，必须配合勾脚的动态练习。按脚背方法四:先将一条前腿稍微抬起，一只手轻轻握住踝关节后面的跟腱，检查每个动作中跟腱是否绷紧。前腿分开，双脚勾在椅子上，节奏均衡，每次匀速向头部拉伸，尤其是最后的脚尖动作，勾背也是一样，从脚尖一点一点的返回。
