如果腿不能压在支撑点上，可以先在地上做抱腿运动，放松腰部两侧的肌肉,一棵好的舞蹈苗，四五岁就能看到,首先要明白舞蹈是一个残酷的职业，而舞蹈的基本功就是解决身体的软开，也就是柔韧性,舞蹈本身就是展示身体的美,压腿只是基本功中的训练部分,3.注意压腿不要操之过急,实践刚刚开始压腿。
1、学习 舞蹈 压腿怎么办?首先要明白舞蹈是一个残酷的职业，而舞蹈的基本功就是解决身体的软开，也就是柔韧性。解决软开口的目的是完成上肢动作和肌肉能力的训练，从而完成优秀的-1。因为我不知道你是专业训练还是爱好。如果是业余爱好，要求不是很高。压腿只是基本功中的训练部分。你能每天适当的完成几个八拍，每天坚持下去，主要是因为你有耐心，不着急，你会取得很好的效果。
2、 压腿是学习 舞蹈的关键,那么如何正确的 压腿1。注意把手的高度。实践刚刚开始压腿。同学们不要选择太高的“支撑点”，选择与跨度平行的栏杆和台阶即可。很可能会有轻微的麻木或疼痛，注意把腿撑直。太高容易拉伤，太低无效；当然，这一招是建立在体能基础上的。2、注意支撑面上的呼吸力量腿，主腿伸直，尽可能抬高上半身，然后在支撑点上贴腿，最理想的效果是腹部紧贴大腿。下压时注意吐气。如果腿不能压在支撑点上，可以先在地上做抱腿运动，放松腰部两侧的肌肉。3.注意压腿不要操之过急。一定不要第一时间问自己压腿贴，因为这是一个循序渐进的过程。注意适当增加训练强度，但不要要求太高，会导致受伤。虽然人体肌肉有自我修复的功能，但是肌肉拉伤会对以后的训练产生一定的影响。
3、练 舞蹈 压腿会影响身高吗?“学习舞蹈从娃娃抓起”是有经验的人总结出来的培养艺术人才的观点之一。娃娃骨头嫩，容易训练，思维简单，容易接受新事物，好奇心强，好学，但自制力差，容易走神，权衡利弊，只要师傅耐心，保持良好的训练，经常灌输新鲜的思想，舞蹈幼苗一定会培养成有用的人。舞蹈本身就是展示身体的美，一棵好的舞蹈苗，四五岁就能看到。训练时，好的舞蹈教练会因材施教，会循序渐进的加大训练强度，让学员经络畅通，骨骼得到彻底的拉伸。
