建议你按照相关教材循序渐进的练习，打好基础就可以提高了,你也可以在伸展脚趾后交替抬起和放下你的脚,你也可以在伸展脚趾后交替抬起和放下你的脚,其实从-0开始的基础练习都很重要，基础练习都差不多,然后一定要注意手型的练习，芭蕾手型是否规范很容易暴露练习的专业程度,勾脚的目的是什么,勾脚的目的是什么。
1。可以促进小腿的肌肉紧张，达到瘦小腿的效果；第二，促进血液循环，预防静脉曲张，一天之内缓解疲劳；第三，可以用脚后跟强行打通小腿的肝经、脾经、肾经的经络，达到补肾、疏肝、健脾的效果；第四，可以使血液回流心脏，为心脏提供氧气。两分钟一个疗程，最好每天睡前做三个疗程。你也可以在伸展脚趾后交替抬起和放下你的脚。效果更明显。勾脚的目的是什么？一是可以促进小腿的肌肉紧张，达到瘦小腿的效果；第二，促进血液循环，预防静脉曲张，一天之内缓解疲劳；第三，可以用脚后跟强行打通小腿的肝经、脾经、肾经的经络，达到补肾、疏肝、健脾的效果；第四，可以使血液回流心脏，为心脏提供氧气。两分钟一个疗程，最好每天睡前做三个疗程。
1。可以促进小腿的肌肉紧张，达到瘦小腿的效果；第二，促进血液循环，预防静脉曲张，一天之内缓解疲劳；第三，可以用脚后跟强行打通小腿的肝经、脾经、肾经的经络，达到补肾、疏肝、健脾的效果；第四，可以使血液回流心脏，为心脏提供氧气。两分钟一个疗程，最好每天睡前做三个疗程。你也可以在伸展脚趾后交替抬起和放下你的脚。效果更明显。勾脚的目的是什么？一是可以促进小腿的肌肉紧张，达到瘦小腿的效果；第二，促进血液循环，预防静脉曲张，一天之内缓解疲劳；第三，可以用脚后跟强行打通小腿的肝经、脾经、肾经的经络，达到补肾、疏肝、健脾的效果；第四，可以使血液回流心脏，为心脏提供氧气。两分钟一个疗程，最好每天睡前做三个疗程。
3、学习 舞蹈要练那些基本功?(全面点的首先是拉钩练习，这在芭蕾中非常重要。脚趾和脚背都到位了，才能穿上尖头鞋，然后，双腿打开，下蹲，练腿部力量。腿部力量在芭蕾中非常重要，然后一定要注意手型的练习，芭蕾手型是否规范很容易暴露练习的专业程度。其实从-0开始的基础练习都很重要，基础练习都差不多，建议你按照相关教材循序渐进的练习，打好基础就可以提高了。
