然后，做一些前、右、后、左四个方向的练习，也就是不要转圈，也就是不要急着扭，慢慢感受，一点点加快速度,因为拉丁舞的美更多体现在上半身肌肉的运动上，所以你要试着认为脚下的力是传递到上半身的，而不是止于腰部,如果这四个方向你都熟练了，可以试着慢慢把四个点连成一个圈，然后就可以练习扭臀了,双脚分开，大于肩距,用一根带子跨过去,恰恰恰是个足球员舞蹈。
我一直认为腰和胯要一起动。用一根带子跨过去。记住上半身不能动，不要一起晃上半身。太丑了。教你一个方法，也是我们老师课前的热身运动。双脚分开，大于肩距。然后，做一些前、右、后、左四个方向的练习，也就是不要转圈，也就是不要急着扭，慢慢感受，一点点加快速度。仅此而已。如果这四个方向你都熟练了，可以试着慢慢把四个点连成一个圈，然后就可以练习扭臀了。
恰恰恰是个足球员舞蹈。把注意力放在脚上。你应该知道如何推动你的脚底。地面的力量从你的脚传递到你的步幅和上半身，所以你要放松步幅和上半身。对于新手来说，千万不要把注意力放在胯部。因为拉丁舞的美更多体现在上半身肌肉的运动上，所以你要试着认为脚下的力是传递到上半身的，而不是止于腰部。对了，胯部自然就出来了，上身感觉就对了，手部动作就出来了。
3、怎么样能从扭胯转为送胯???Step 1:双脚向外张开站立，手掌向内，兰花指，眼睛直视前方，保持轻轻呼吸。第二步:垫左脚脚尖，同时将胯部送至右前方，重心放在右腿上，双手随身体自然向右摆动，第三步:逆时针方向，臀部向右后方送，收腹，身体微微前倾，感觉腰部和臀部肌肉拉伸。第四步:继续逆时针转动臀部，将臀部尽量送至左后方，重心转移至左脚，垫起右脚趾，身体微微前倾。
