拉丁舞怎么样锻炼脚，拉丁舞怎么练脚背

本文目录一览

1，拉丁舞怎么练脚背
2，跳拉丁舞脚背低是不是不好啊怎样能练出脚背来啊
3，跳拉丁舞如何使脚下用力急求跳舞脚下重心把握不好如何把握
4，跳拉丁舞如何练习脚的速度
5，拉丁脚下基本功怎么练
6，拉丁舞中怎么样练腿部的的线条

1，拉丁舞怎么练脚背

先跪在地上，然后慢慢绷脚，手慢慢拿起来，我们一般是这样做的

如果方式不当确实会压成萝卜腿。不过压的时候腿并紧就不会出现这种情况了。拉丁舞就重要的就是线条、造型、脚背、爆发力了。缺一不可。

拉丁舞怎么练脚背

2，跳拉丁舞脚背低是不是不好啊怎样能练出脚背来啊

找个人，（体重轻一点的）你把脚绷起来，让她握住你的脚，坐在上面（你别怕痛呀）。慢慢脚背变软了你就找一个栏杆，垫一个垫子，扶着栏杆把脚尖向脚背里压。慢慢就会成功的。

扶着把杆,让自己用脚背立着,一开始会疼,没关系可以用手支着把杆,慢慢就会变软. (^0^)

练

跳拉丁舞脚背低是不是不好啊怎样能练出脚背来啊

3，跳拉丁舞如何使脚下用力急求跳舞脚下重心把握不好如何把握

首先你要了解你的舞鞋，穿舞鞋后重心踩在哪，有一些人因为跟高的缘故老喜欢把重心完全放到前脚掌，而造成重心不稳，等发现后已经落下一大截。其实和平常穿鞋一样，只是跟高了而已。然后就是力度问题，步伐虚无力度也能造成重心不稳，如果你认为只是脚上的力度就错了。腰部以下胯腿，小腿，力度都要有。力度到位了自然重心稳了。在者上身。一些业余拉丁学员基本形体不注意，老造成驼背，耸肩等一系列站姿问题，也可造成重心不稳，与芭蕾形体一样，挺胸开肩腰打直。平视前方。上身稳的情况下下身才可均衡使用力度。力度是练出来的。也不需要多长时间。努力2到3个星期就可。前提是以上的形体必须到位

跳拉丁舞如何使脚下用力急求跳舞脚下重心把握不好如何把握

4，跳拉丁舞如何练习脚的速度

还是那句话：大腿力量不够啊！老师教你用什么方法练习腿部力量你就多练吧！没捷径，只有一步一步走的！其次多注意下各种铜牌、银牌、金牌舞步的联系，力求每遍都做最标准！

你需要多练啊~找个不太熟悉的一段，跳上十遍。我练过，很有用

我们尽量依靠自己的脚来与自己身体的惯性对抗;！跳舞一定不要飘起来，在汽车刹车的瞬间在出脚之前做好刹车！所谓的刹车就是指中断一下的身体收紧，垂直着地板对抗，包括胯！我们刹车的感觉就像是站在一辆公交车上两腿伸直，身体面向车头的方向，两脚前后站直！这个就是"刹车"，每一步都在自己的控制之中！这样有了定位

要多练习，练熟了就好了还有就是每一个步子停留的时间稍短一些，把动作连起来

多练习是很重要的。跳拉丁不能飘着，要很实在的跳每一步。其实基础的步伐主要靠练习，还有找到重要的拍。

5，拉丁脚下基本功怎么练

因为是初学，所以不需要找舞伴，找同学一起学是方便大家遇到问题时一起探讨。找到志同道合的同伴后，就去图书馆借舞蹈书，现在的大型图书馆都有书本教交谊舞基本舞步的。书借来了，肯定有看不懂的地方，我还去书店，音像店买一些教跳拉丁舞的DVD回来看。现在教跳拉丁舞的DVD都没有教那些基本功的，一开始就是教你和舞伴跳舞步的了，但是为什么还要买呢？那是因为买回来可以看他们跳某些舞步时腰、臀、头、背、脚、手等部位的扭动幅度及动作，这些单靠看书是不行的。自学的同时，最好找会跳的人再指导一下，效果会更好。像我，我们学校很多同学都会跳拉丁舞，我就是经过查探然后请她们有空就指导我的。最后，建议你可以先做些动作练习腰部的柔软；练臀部的扭动时如何和身体配合，我练习的时候，是对着镜子练的，保持上身基本不动，靠腰部去带动臀部的扭动；然后还有节拍感，跟着音乐节拍去练习臀部扭动，会更加易学。

要跟专业老师学，拉丁几乎所有的功夫都在脚上了，从伦巴的基本步开始学

6，拉丁舞中怎么样练腿部的的线条

众所周知，拉丁舞培训中最基本的腿部的线条很重要，尤其是脚背的线条。脚背的线条可以拉长腿部视觉，也是基本功的体现。1、坐在地胶或者垫子上，双腿在身前伸直，双脚伸直紧贴地面，膝盖绷直，肌肉控制向上向内含，上半身尤其是背部挺直，肩膀下压，双手扶着身侧地面。脚背绷直，大腿和小腿骨胳以及脚背上的线条成直线。此时可以另外一个人双手压着脚背，用力向下。或者另外一人坐在脚背上，也可以另外一人双手持把杆，脚踩在脚背上，力量大小以疼痛到难以忍受为止，停在这个位置不动。等到脚背适应这么大的力量后，再略加大一点力量，再坚持两分钟。这种方法效果最好，外力会逼迫出身体的潜力，当然其中最好还是踩在脚背的效果最好，不过力量要控制好。2、双手握住把杆，蹲下，一只脚，比如右脚脚尖到脚背接触地面，也就是脚回折，另外一只脚正常落地，重心在两只脚之间。如果脚背感觉还可以承受，那么重心就再向右脚侧重些，左脚减小承重力量。之后换另外一只脚。这个练习可以一个人完成，在压脚背时要注意脚跟向内靠，这样保证线条方向。3、站立，一只脚比如左脚着地，右脚向后抬起，小腿向上，贴着大腿后侧，左手到身后付着右脚脚背，手掌向前压着脚背，注意保持身体直立。这个方法效果最差，不过占用空间小，随时都可以练习

众所周知，拉丁舞培训中最基本的腿部的线条很重要，尤其是脚背的线条。脚背的线条可以拉长腿部视觉，也是基本功的体现。那么怎么样来练这个腿部的线条呢？圆舞区广州拉丁舞培训老师提供一点参考。有三种方法。 1、坐在地胶或者垫子上，双腿在身前伸直，双脚伸直紧贴地面，膝盖绷直，肌肉控制向上向内含，上半身尤其是背部挺直，肩膀下压，双手扶着身侧地面。脚背绷直，大腿和小腿骨胳以及脚背上的线条成直线。此时可以另外一个人双手压着脚背，用力向下。或者另外一人坐在脚背上，也可以另外一人双手持把杆，脚踩在脚背上，力量大小以疼痛到难以忍受为止，停在这个位置不动。等到脚背适应这么大的力量后，再略加大一点力量，再坚持两分钟。这种方法效果最好，外力会逼迫出身体的潜力，当然其中最好还是踩在脚背的效果最好，不过力量要控制好。