舞蹈基本功太疼了，舞蹈基本功疼痛可以缓解么

本文目录一览

1，舞蹈基本功疼痛可以缓解么
2，舞蹈基本功好痛苦怎么办疼的忍不住
3，练舞蹈基本功越练越疼
4，练舞蹈基本功导致腿部酸痛怎么办
5，练舞蹈基本功拉韧带很疼可以吃止痛药
6，舞蹈练基本功太痛了咋么办

1，舞蹈基本功疼痛可以缓解么

习惯就好，我就是。第一次压腿的时候很痛，如今学舞蹈已经4年，撕腿能达到最好，还不疼。

舞蹈基本功疼痛可以缓解么

2，舞蹈基本功好痛苦怎么办疼的忍不住

要是喜欢就去坚持，坚持就是胜利，吃得苦中苦方为人上人

平时多吃一些香蕉，有助于改善韧带的韧性，练习动作时不要急于做到位，总学舞蹈并非易事，坚持最重要

喜欢舞蹈吗？为了自己感兴趣的事受苦是值得的。

我也是学舞蹈的，坚持就是胜利，加油!我也是这么过来的。

舞蹈基本功好痛苦怎么办疼的忍不住

3，练舞蹈基本功越练越疼

如果是只是大腿根部很疼的话需要注意一下，休息几天再多踢踢腿。如果是整条腿后面，被压过的地方疼的话，就没有什么太大问题。练习要循序渐进，每天一点点来日积月累就行。

这种情况继续练的话会更有效望采纳！

站着下腰，然后双手反抓膝盖【反正我行】，竖叉下腰头碰到小腿，两手抓脚【我也行】请采纳答案，支持我一下。

有可能是存斤了，多踢踢腿

学舞蹈练基本功都是很苦的，很累的，但是在于你本身对舞蹈的兴趣爱好，而老师是不会打人的

练舞蹈基本功越练越疼

4，练舞蹈基本功导致腿部酸痛怎么办

是好事、能练到疼是非常好的事记得、只要这次疼得够苦下次绝对很轻松、跳起舞来整个人都会感觉非常轻、有力证明你学起来很认真、不错不错另肯一次疼够也别每次都疼洗热水澡、水热一点、然后睡觉会好一点疼痛或者酸痛、只是没经常练习的情况下肌肉、韧带、在练习时运动太剧烈产生的、没什么大碍、很正常、经常练习稍微休息一段时间再练也会疼

这是正常的，虽然很疼，但千万不要停止训练。不然再练习的时候会更疼得，把筋压开，忍忍就好了，不可能不疼的

可以每天训练结束后放松下，就是按摩下，两个人互相踩踩，放松身体，按摩当时会很疼，结束后轻松许多，疼痛减轻些，晚上洗个热水澡。

这个是正常的哦！坚持练习！晚上用热毛巾暖敷一下，会好一点！过几天就好的了·证明你很勤快

一般是正常的，只要别发青就行，发青的话大部分就是拉伤了

5，练舞蹈基本功拉韧带很疼可以吃止痛药

个人觉得没必要吃止痛药，避免韧带拉伤除了在做基本功之前做适当的热身运动之外，还要注意运动量的逐渐增大才行，如果不小心导致韧带拉伤最好用热毛巾敷在韧带之处恢复比较好。

可以不过最好别吃因为疼痛是一个保护的反应，如过吃止痛药锻炼的时候可能因为感觉不太疼痛而过度锻炼导致肌肉拉伤甚至拉断韧带，坚持下吧刚开始锻炼肯定疼。而且止痛药对胃不大好容易得胃炎或消化道出血。

止痛药随可减轻疼痛，但不可长期用，否则对身体不好。算是楼上的补充回答吧。

可以外用扶他林药膏外抹,止痛消炎效果都较好,另外,注意休息,强度过大的运动还是尽量少做,避免加重病情.

我也是学民族的民族舞分很多类，也有许多是要用韧带的楼主千万别听他的】还是踏踏实实的吧韧带拉长吧方法如下身体平躺（背靠地面的平躺）双腿打开（就像劈叉一样）用双手将腿努力扒近地面每天连续做5~10分钟一定会有效果（疼是会有一点的，不过我们老师说越疼就越有效果加油）

6，舞蹈练基本功太痛了咋么办

既然喜欢舞蹈就应该不怕痛啊``这些都是环环相扣的```只有学好基本功``打下扎实的基础``才能把舞姿做的好看```你可以到专业的艺校去看看哦```

基本功舞蹈开始练习的时候会疼，坚持训练之后会习惯这种感觉，练到后来就不疼了。舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。柔韧性——就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。控制力与稳定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

我就是练舞蹈的，从小练不会太痛。要咬紧牙关，坚持不懈。

你筋不太开,多压开了就不疼了,所有基本功刚开始都很累的,但是你多练以后就不疼了,万事开头难,开了头就不难了

只要不受伤，痛是好现象。不痛不长功。要不怎么说舞蹈锻炼人的意志呢。