传授魔法力量的秘密(原地倒立60s以上，呵呵，不是奇迹，很多BBOY都能做到,如果你是一个人靠墙倒立，可以将双手展开略宽于肩膀，手指尽量分开，感受地面,可以让同学帮你抬起下肢靠墙倒立，在倒立可以感受到身体各部位的位置,可以自己试着靠墙倒立,-可以开始离墙了倒立,wall倒立，建议你先靠墙倒立。
1、如何 舞蹈 倒立初学者图解传授魔法力量的秘密(原地倒立 60s以上，呵呵，不是奇迹，很多BBOY都能做到。):先说一下身体素质的基本要求:手指力量(练握力)-手腕力量(练腕力)-手臂力量(练臂力或/1233)接下来靠在墙上倒立，用脚趾轻轻碰墙，过一会儿慢慢分开。当然，结果是你再也不需要烂墙了。努力的话，一个月就能拿到。我个人的经验并不是一个标准。仅供参考。如果你有更高的牌，请给我一些建议。
2、 倒立怎么练 舞蹈瑜伽wall 倒立，建议你先靠墙倒立。可以让同学帮你抬起下肢靠墙倒立，在倒立可以感受到身体各部位的位置，最重要的是握住你的手！如果你是一个人靠墙倒立，可以将双手展开略宽于肩膀，手指尽量分开，感受地面。手掌面向墙壁，指尖距离墙壁约20厘米，当你准备好要上去的时候，你可以把一条腿直着向上扔，另一只脚向下推。协调好之后，就可以控制力量，然后往上走，开始的时候可以靠向前冲的惯性把下肢收起来。当你完成后，你不需要用手指抓地面，不要把头歪得太高。自然一点，你可以看到你双手之间的地板，你的腰部要学会控制下肢(这需要一定的腰部力量)。你一定要绷紧脚趾，把脚趾往后绷紧，慢慢理解，慢慢练习，你会慢慢好起来的，靠在墙上，-可以开始离墙了倒立。可以自己试着靠墙倒。
