芭蕾的手位主要包括以下八个基本手位:第一个手位，第二个手位，第三个手位，第四个/12344。第一个手位First手位是芭蕾最基础的一个手位也是最常用的一个手位，芭蕾姿势手位训练方法芭蕾姿势手位训练方法介绍:在芭蕾舞蹈中，手的姿势也很重要。
中国古典舞者手形，手位舞者:兰花掌动作:拇指和中指指关节微贴，使虎口与手掌自然闭合，形成以中指为主要发力点的形状，带动其他三指向上倾斜。男:虎口掌动作:虎口张开，四指自然而松弛地并拢，发力感集中在指尖，形成指尖微微上翘，手掌呈漩涡状的形状。女:兰花指动作:拇指和中指松散连接，形成O型。同时食指伸出上翘，另外两根手指与中指松散结合，形成优美的手指形状，这就是兰花指。
女:拳形动作:拇指和食指贴在一起，食指和其他三指轮流握成拳形。男:拳头状从食指起四指合拢握紧，拇指贴在食指上，手腕向内微扣形成拳头状。按母兰掌、公虎口掌的形状压掌，将手臂置于胸腹部之间成圆弧并沉肘，即为手掌。撑掌男女分别呈虎口掌、兰花掌形状，双臂呈直弧形撑起，置于额头前上方进行撑掌。防止动作形成时手腕断裂。
对手位:肩膀下沉，然后保持手臂肘关节自然弯曲(微微弯曲)。自然张开手的下颌，(女生:中指微微下压，男生张开下颌，其他四指自然并拢)手臂在舞蹈的过程中要流畅自然，不要僵硬。尤其是伦巴，讲究的是舞蹈，所以在从手位的一个位置移动到另一个位置的过程中，要注意速度和速度的结合，把音乐填满，不要抢音乐。你手中的音乐应该像流水一样自然流畅。
用内力将右臀压至右后方(此时右腿膝盖会缩死)，同时左腿膝盖微微向前弯曲。重复这个摆动，加上重心的跟随和上半身的配合牵引和摆动。伦巴中的臀部摆动是膝盖的伸直和弯曲引起的骨盆和臀部的摆动。不是刻意的甩臀，而是一种内力将臀部向后方挤压。做甩臀动作时，上身要保持挺直，整体感觉要上抬，肩膀要平，上身绝对不能倾斜。
