一、四对四“是芭蕾的基本姿势之一，“四对四”是指在脚下准备“四对四”的基础上，单腿半脚掌重心垂直旋转，属于原地旋转技术之一。转身次数以动作中的稳定性、平衡性、向心力等因素为主，讲究在一脚重心的基础上多转。圈数越多，动作质量越好。二、平移是舞蹈 technique中的直线旋转技术之一，以“平圆”旋转为基础，通过两脚“旋转中心”的交替，形成动线的旋转动势。
另外，“平移”是双脚脚尖完成的动作，重心要始终保持在两脚之间，所以也是身体在旋转时保持直立姿势的必要条件。三、“点翻”一词源于武术术语，指躯干旋转360度后仍向前翻的动作。后来中国古典舞的技法中使用了“翻”字，发展出了多种舞蹈“翻”的技法。因此，“翻”成了中国古典舞中最具特色的技法之一。
4、 舞蹈基本功训练常见问题舞蹈基本功训练常见问题1。如何练前轴先练倒立，倒立时控制腰部。腿在空中垂直分叉。顺序是:左脚撑地，左脚前双手撑地(注意抬头挺胸)，踢右后腿(空中竖叉，注意控腰)，左腿右腿着地，左腿着地，腰部抬高。2、腰部无力，太用力怎么练每天最佳的腰部练习时间是早上起床，晚上睡觉。所谓早晚工作。腰部柔软的练习:空着腰，躺在一个圆形的矫治器上，就这样等着，时间长了，所有的腰部环节都会被拉开，然后重复几次(起来的时候要注意抱头下蹲，背对腰部，这样腰部就可以适当的回缩)。腰部力量练习:快速下腰:双脚自然分开，与肩同宽，下腰，触地，反复练习，效果明显！腹背肌:仰卧起坐，十组，一次五组。
5、女子 舞蹈技巧有哪些1，出轨。保持上半身直立，夹住中间部分，眼睛看前方。在踢腿的过程中，还要注意脚背和膝盖的伸直。2.踢你的后腿。双手放在车把的小八字形部分上站立，膝盖伸直，抬头直视前方。在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧着背，不要松开臀部，保持脚背和膝盖挺直。3.按压肩膀。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。5、训练前推脚背组合，从脚尖到整个脚背都要活动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。扩展资料舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。
