学翻后桥的要点是什么意思，怎样练好连翻后桥

本文目录一览

1，怎样练好连翻后桥
2，打后空翻的要点
3，翻后桥应该注意什么技巧
4，后空翻有什么技巧
5，求学过后翻的高手指点自学后翻后空翻要领
6，空手后翻怎么学

1，怎样练好连翻后桥

翻完前一个，直起上身时借势下腰连下一个后桥。脚下的劲儿也不要重新发，比如说前一个后桥是靠右脚起劲翻的，那么，在左脚踩地后，上身下腰，右脚紧跟着踢起来连下一个，不要断，让劲儿使在一起。。。不知道我这样说能明白么。。。试一下吧。。。

怎样练好连翻后桥

2，打后空翻的要点

练习后空翻首先要有胆量。要在有一定的保护措施的环境下练习。最好找两个把着你练习。首先需要练习起跳。向后摆臂仰头。然后屈膝向后反转落地

这个我就不知道那，你问问练过武的吧

打后空翻的要点

3，翻后桥应该注意什么技巧

过程中腿要带上劲，屁股要跟上，不能留屁股和塌腰，否则会倒回去，胳膊不能软，腿往两个手中间贯

走后桥时应注意，脚要擦地登，手要迅速向后甩，最主要是带上劲。到分腿顶的时候要竖叉分开。

手要撑住啊，，，直叉必须劈得下去啊，，，腰也要软

呵呵！翻后桥：肯定是腰要软，才能毫不费力地做到，其次腰部力量要够啊！

翻后桥应该注意什么技巧

4，后空翻有什么技巧

1·先练好后桥为基础， 2·然后多培养腰部以及腿部爆发力，做腹肌背肌还有侧肌来练腹肌和背肌，膝腿跳来联系腿部爆发力（切忌练习后空翻的时候一定要有导师陪练！！）其技巧在于做的时候腿部要有强大的爆发力，头使劲抬起，胸腰往后卷，落地的时候为求稳健要记得以半蹲的形式落地

动作要快力度要大一些脚着地要稳注意力要集中翻的时候腿要伸直

只能苦练加上练好平衡感

5，求学过后翻的高手指点自学后翻后空翻要领

翻后手翻时注意头向后仰肘不要弯最好铺上软垫一定要让有武术基础的人护着（一定要把腰功练好）后空：腱子打起来之后向上顶顶到最高处时双手抱腿向后仰一秒后双手松开落地

要领胆量，有了胆量一切好说！动作分解，先练腰力，练后翻的时候得有辅助性，比如一两人扶着或者从斜坡往下翻！如果要练，千万要注意安全，要知道练武是免不了要受伤的。

劝你还是在有保护措施和同伴的条件下学！后空翻和后手翻看着简单！其实很危险！前手翻和前空翻在道管练了两次动作还不到位呢！安全第一！跑酷你玩吗？

6，空手后翻怎么学

对于空手搏击来说有四大要点，心，力，技，体。心指心态与战斗智慧，力指发力与反应能力，技指招式，体指体力（如耐力，力量，速度）。必须有针对性的对这四大要点进行训练，才可以让自己的空手搏击能力有所提升。　　要知其然必须先知其所以然，要知道怎么做，也得先知道为什么这么做。下面就来讲讲这四点为什么重要。第一点：心，也是最重要的一点。戚继光在纪效新书中说过：为人若无胆向先，空自眼明手快。在与对手正面战斗的时候，如果一开始心态没有摆好，在对手出招的时候难免就会犹豫，会畏惧（如被对方气势压倒）。而犹豫的那一瞬间就已经决定了输赢，所以在武术界也有这样一句话：武术家与运动员的区别，就在于武术家在每一场比武之前就做好了这一场就会死的觉悟！而战斗智慧就容易理解了，以弱胜强是谓武，武术中的虚实，诱敌都是战术的一种。第二点：力。这里的力指发力与反应能力。很多人在一开始学武的时候都会有一种感觉，那就是自己的力气明明很大，但是打在人身上却一点都不疼，这就是因为不会发力。对于武术来说，很多没有用的肌肉（如肱二头肌）与力量（例如搬东西的绝对力量）只会阻碍自己的出拳速度与出拳力量。而反应能力应该不用多说，反应不过来根本抓不住机会，也没办法防御别人的进攻。第三点：技。一个好的招式可以帮助你更好的发力，让你的攻击更有效率。第四点：体。这个应该也很好理解，耐力，速度，力量，这是发力的基本条件。如果这三样不达标，能够发出的力也就不可能会太大。这三样虽然是重要的基础，但在达到一定的程度之后，便不再那么重要。是以排在了最末。　　讲完了原因，下面就来讲讲如何训练：第一点：心。这个需要大量的战斗与格斗经验累积。通过别人传授或者看书看电影纪录片等方法都是虚的，不可能有提高。对于心这一项来说，没有取巧的办法，只能在一次次战斗中慢慢淬炼。第二点：力。要练发力，首先根据自己想要学习的格斗技，选取其中基本的动作（如拳击的直拳、刺拳、摆拳三种或是泰拳的直拳与扫腿、摆肘三种，散打则是直拳鞭腿等等），在保证动作正确的情况下，不断重复动作，从一个动作一百遍开始，到一千遍一万遍，直到自己对这种发力有所感悟为止！第三点：技，同理，先学习动作的正确姿势（网上学或者拜师）然后一遍遍重复，直到自己理解这个动作，明白它应该用在什么时候，不应该用在什么情况。第四点：体。耐力可以通过跑步、蛙跳、挥空拳、实战模拟训练等方法进行锻炼。速度则通过无氧运动（快跑、快速俯卧撑、快速出拳等等）进行训练，力量则不用刻意训练，在耐力与速度训练中自然就一起进行了提升。空手后翻怎么学这样的提问感觉没有意义

此问题最好去体校请教专业的体操教练，并且建议练习时1定要在专业人员指点保护下在专业场地练习