跳舞脚后跟痛怎么缓解，三级跳把脚后跟跳疼了怎么办现在一跳就疼

来源：整理时间：2024-03-05 02:25:43 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，三级跳把脚后跟跳疼了怎么办现在一跳就疼
2，跳舞过后脚后跟疼不红不肿怎么回事
3，跳舞后脚后跟痛怎么办
4，爬山后几天然后跳舞一直脚后跟上面疼怎么办
5，背跃式跳高脚后跟疼怎么办
6，跳舞跳的脚底板痛怎么办要最方便最快的方法拜托各位大神

1，三级跳把脚后跟跳疼了怎么办现在一跳就疼

我以前也硌过脚后跟，从高处跳下来硌的。拍拍片看看没问题的话，注意保暖，只能慢慢养。我是好几年才好的

三级跳把脚后跟跳疼了怎么办现在一跳就疼

2，跳舞过后脚后跟疼不红不肿怎么回事

我也是跳舞的，你跳舞之前有没有活动开？还有在做技巧的时候有没有伤着？如果都没有那应该是过度劳累了，休息一天就没事了，如果还一直疼，那就去医院检查下吧。

跳舞过后脚后跟疼不红不肿怎么回事

3，跳舞后脚后跟痛怎么办

脚后跟疼的原因有很多种,平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚,也可能是站的姿势不对引起的。如果站立时把身体的重心放在脚后跟上就会引起脚后跟疼。

柔柔

跳舞后脚后跟痛怎么办

4，爬山后几天然后跳舞一直脚后跟上面疼怎么办

跟爬山没关系，下次跳舞的时候记得换双鞋

泡个热水澡是缓解肌肉疼痛最有效最快速的方法，泡完后舒舒服服的睡一觉就应该没事了

你好！泡个热水澡是缓解肌肉疼痛最有效最快速的方法，泡完后舒舒服服的睡一觉就应该没事了如果对你有帮助，望采纳。

5，背跃式跳高脚后跟疼怎么办

跟痛症。典型的跟部超负荷引起的疼痛。如果你还要坚持跳高的话。建议：泡热水，减少活动量，有条件的话，鞋内垫软垫。当然最好是休息避免蹲跳的运动。

我怀疑这是神经痛……不要自己乱吃药！去医院查一下吧。对症治疗很快就会好的。

有可能起泡了。去涂点药膏

6，跳舞跳的脚底板痛怎么办要最方便最快的方法拜托各位大神

引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。每天泡热水，鞋子脚后跟软点的！