正确的-4压腿方法是什么？舞蹈正确的形体训练压腿方法舞蹈正确的形体训练压腿方法腿“是每一个跳舞的孩子必备的一课，那么我们应该了解什么呢“-0”舞蹈基本功压腿要领和注意事项1。教压腿三种正确姿势(1)，正压腿面对一定高度的物体，。
1，教压腿三种正确姿势(1)。正压腿面对一定高度的物体，如高台、桌椅等，双腿并拢站立，抬起左腿，脚后跟放在肋骨上，脚尖向上勾。伸直你的腿，挺直你的腰，同时，你必须收拢你的臀部。这是很多人没有注意到的。上身向前弯曲，做振动压腿向前向下，逐渐增加力量，然后换腿。根据灵活程度的不同，可以依次用手肘、额头甚至下巴触碰脚趾。
伸直双腿，挺直腰，打开臀部，上身向左压。臀部和腰部会在这个练习中得到锻炼。做这个动作容易出现腿不直，身体前倾。所以在练习中要注意支撑腿的脚尖外展，尽可能做到臀部推在身体前面，用左臂把肩膀收拢，右臂向上抬起，伸到头后。同时将双腿压向肩膀后面的方震。逐渐增加幅度，直到脚趾能碰到后脑勺。(3).背压腿背对肋骨站立，双腿交叉，双手叉腰或手持一定高度的物体。
芭蕾压腿方法:1。被子压腿和支撑腿伸直，双手压住被子压腿膝盖，收拢臀部使身体尽量前倾，以增强膝关节后窝肌的伸展性。2.双手压被子压腿膝盖，臀部后坐，上身用力向前下压，尽量让腹部贴住大腿。这一步完成后，可以进行下一步的练习；3.双手从下方托住被子压腿小腿，上身前后下压，尽量使腹部贴住大腿，胸部贴住膝盖。完成此步骤后，您可以继续下一个练习。
双手托住脚底，腹部贴住大腿，胸部贴住膝盖，额头尽量碰到脚趾。完成此步骤后，您可以继续下一个练习。5.双手托住脚掌，腹部贴住大腿，胸部贴住膝盖，用嘴试着触碰脚趾。完成此步骤后，继续下一步。6.双手握住脚掌，按照上述方法用下颌触碰脚趾。完成此步骤后，表示压腿已经完成。只有循序渐进的练习，躯干和腿才能形成一一对应，比如腹部和大腿，胸部和膝盖，头和脚趾依次对应。
