舞蹈里面怎么抓后腿，我的后抓腿不好怎么能练好啊

本文目录一览

1，我的后抓腿不好怎么能练好啊
2，如何在短时间内练习搬后腿
3，芭蕾舞基本功训练方法
4，练舞蹈基本功后后腿不直怎么办
5，拉丁舞转圈如何转
6，怎样才能把腰练好抱后退

1，我的后抓腿不好怎么能练好啊

后抓腿？是干嘛的？是练瑜伽吗？还是联系体操的？

练、天天练

我的后抓腿不好怎么能练好啊

2，如何在短时间内练习搬后腿

猛的开筋也许可能让你短期内韧带突破但因为你年龄的原因~~这么做可能会伤害你的腿步韧带和肌肉你可以尝试在充分热身后找几个人帮你大力开筋一定要找能下的去狠手的先从竖叉开始~~一点一点往后按~~ 然后放在杠子上压最后再平趴在地上~~3个人给你开~~也许能很有效果你要忍的住疼

如何在短时间内练习搬后腿

3，芭蕾舞基本功训练方法

我练过芭蕾的，在家里的窗台上都可以练的，压前腿、压侧腿、压后腿时要让外侧手抓把杆，退一定要伸直，绷脚尖，要不腿会变粗的。练芭蕾还有一个最重要的，那就是气质，你要把自己想象成是高贵的公主，呼吸也很重要，让身体随呼吸律动。脚背要常常压，这样才好看加油吧我就是自学成才，现在是我们班的芭蕾最好的一定给我分

芭蕾舞基本功训练方法

4，练舞蹈基本功后后腿不直怎么办

竖叉腿不直就两个可能，一个是不够软，一个是大膝盖。请问你属于哪个？

这个舞蹈班也太山寨了...

是劈竖叉呀，

单手扶住把杆，把后退放到把杆上（要伸直），把胯部摆正，然后前腿蹲下腰部要正。如果可以的话，可以把前腿也伸直，我学舞蹈以来都是这么做的，也可以练练腰部的软度，腰部不够软的话也是抓不到后腿，练完软度的同时要记得踢腿，以免没有爆发力。（原因是压得太软了）至于怎么练习还是要针对只身来训练！

5，拉丁舞转圈如何转

1、眼睛要盯住一点，要学会留头甩头，就是在身体旋转时眼睛还盯在那一点，之后快速甩头，再盯住那一点，这样可以保证你在一条直线上旋转。2、脚后跟抬起，使劲向上立，立得越高重心越稳。重心保持在前脚掌，脚趾抓地，身体微微向前倾，但也不能太向前倾。3、步子不能太大，转完一圈后腿要夹紧，步子也不能太小，否则就成自转了。4、初学时手臂可以根据脚步打开-并拢-打开-并拢，熟练后可以把手臂一直打开。5、后背要挺直，不能驼着背转。要感觉上面有个人在拉着你。6、刚开始练的时候可以转一圈，然后停一小节再接着转。熟练了就能连续不断地转了。希望我的回答能对你有帮助