舞蹈地面练习,体质健康测试项目:侧压腿伸展肌肉柔韧性
其目的是测量躯干、腰、髋等关节在休息时可能的活动范围，主要反映这些部位的关节、韧带、肌肉的伸展性和弹性的发展水平以及身体的柔韧性,SitAndReach是小学、初中、小学的体质健康测试项目,训练前腿的柔软度，为竖叉打基础,地面侧压腿动作及要求:身体面向支架，右腿支撑，脚尖稍向外翻，然后左腿在支架上，脚尖勾起来，右臂抬起，左掌放在右胸上。1、舞蹈地面前屈的训练目的训练前腿的柔软度，为竖叉打基础。SitAndReach是小学、初中、小学的体质健康测试项目。其目的是测量躯干、腰、髋等关节在休息时可能的活动范围，...
更新时间：2023-06-06标签： 舞蹈地面练习侧压柔韧性伸展体质舞蹈 全文阅读