尽可能多的练习侧手翻,翻筋斗的动作要领主要包括以下几个方面:1,首先你还是要从侧手翻和单手侧手翻开始练习侧手翻，这样比较安全,首先你还是要从侧手翻和单手侧手翻开始练习侧手翻，这样比较安全,谁能告诉我空翻的动作要领空翻的动作要领主要在以下几个方面:1,“单侧手翻”技术要领快。
翻筋斗的动作要领主要包括以下几个方面:1。翻筋斗之前你需要有足够的勇气；2.找到空翻时飞翔的感觉，越高越好。首先你还是要从侧手翻和单手侧手翻开始练习侧手翻，这样比较安全。翻筋斗需要压腿，身体在空中的时候需要腰部带动甩腿的速度。你还必须仔细注意你的头和地面之间的距离。谁能告诉我空翻的动作要领空翻的动作要领主要在以下几个方面:1。翻筋斗之前你需要有足够的勇气；2.找到空翻时飞翔的感觉，越高越好。首先你还是要从侧手翻和单手侧手翻开始练习侧手翻，这样比较安全。翻筋斗需要压腿，身体在空中的时候需要腰部带动甩腿的速度。你还必须仔细注意当你翻转时你的头和地面之间的距离。
2、简述技巧侧手翻的动作 要领和教学方法“单侧手翻”技术要领快！尽量快转，因为这样可以大大降低受伤的几率，手指和头部都得到一定程度的保护；稳住！要稳住身体，用重心压住，让身体稳稳地翻身；拿着！落地时注意不要故意在落地时耍帅跳，很可能会损伤脚。所以侧翻的时候一定要记住这三个字，缺一不可，准备动作，抬起手臂，站直，左脚指向前方，重心放在右脚上；重心前移至左脚，屈膝后，踢摆右脚；上身呈90度展开，双手一次扶地；双腿分开后90度倒立；落地时两脚轮流着地，双手一次向上推地面。尽可能多的练习侧手翻，要让这个动作看起来很完美，需要付出努力和毅力，多练习掌握起来会容易很多。一旦你掌握了侧手翻技术，你就可以在此基础上学习。
