舞蹈 初学者需要注意什么？Xi安北郊未央区圣龙广场舞蹈舞蹈零点基础培训学校告诉大家学习舞蹈需要注意什么:一学-2对于初学者，我在学习舞蹈，最大的罪就是每日拉筋，劈腰。
喷云南白药气雾剂！非常有用。背部肌肉拉伤，需要休息。不能继续练，否则会变成慢性损伤。及时就医，等伤好了再继续练。从关键年龄开始拉筋，量力而行。我们过去常常拉着有瘀伤的大腿后部。我建议近期不要拉伸它们。尽量不要用力过猛，让韧带抬高。其他基本功还是可以遵循的。如果行走有困难，停止训练，热敷。
因为是从小到大学的，所以他需要捏碎你的骨头，然后我去压腿，她就使劲捏碎，不管你能不能承受压力。我读书的时候舞蹈，老师一直让我把脚点着，真的很疼。一天下来，我的脚趾肿了。而且身体不协调，被打了很多，自己也绊倒了。我读书的时候舞蹈，摔断了腿，跨过一个苹果叉，然后后腰特别痛苦，每天出很多汗。我读书的时候受的最大的罪舞蹈就是日常拉筋和劈腰。
下背和叉是最基本的，可以慢慢来，不要着急，以免拉伤肌肉。没事，只是拉伤韧带，疼是肯定的。我和你同岁，3岁就练了，幼儿园以后就不练了。最近又练了一遍，现在基本掌握了。如果你想练习，这些痛苦都不算什么。你要坚持下去。不要怕，怕就别学。如果你真的想学舞蹈柔韧性肯定是好的，但是拉筋不能急着去拿，不然容易拉伤。可以每天练习有氧瑜伽，不仅可以塑身，还可以很好的锻炼柔韧性。需要很长时间(半个月就够了)。当你的柔韧性好的时候，那么你就可以一步一步的做一些打开肩膀，打开骨盆的动作。
