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舞蹈初学者需要注意什么？Xi安北郊未央区圣龙广场舞蹈舞蹈零点基础培训学校告诉大家学习舞蹈需要注意什么:一学-2对于初学者，我在学习舞蹈，最大的罪就是每日拉筋，劈腰。1、我现在在大学的舞蹈队,这两天拉筋强度过大,我现在大腿后面都肿了,走...喷云南白药气雾剂！非常有用。背部肌肉拉伤，需要休息。不能继续练，否则会变成慢性损伤。及时就医，等伤好了再继续练。从关键年龄开始拉筋，量力而行。我们过去常常拉着有瘀伤的大腿后部。我建议近期不要拉伸它们。尽量不要用力过猛，让韧带抬高。其他基本功还是可以遵循的。如果行走有困难...
更新时间：2024-02-19标签： 初学者拉筋舞蹈痛苦女生舞蹈初学者痛苦拉筋 全文阅读