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瑜伽: 1的优点。瑜伽能静下心来，改善不良情绪。当你的上司对你表示不满，而你又忍不住回应的时候，你可以试着练习一会儿瑜伽，这个时候你的不满会减轻很多。2、运动瑜伽可以增强身体的抵抗力，预防风险。如果经常感冒发烧，可以试试瑜伽通过瑜伽出汗来排出毒素，增强抵抗力。3、瑜伽可以调节身体机能。多练习瑜伽可以让你的身体保持良好的状态，让你充满精力和活力。
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Learning.com的瑜伽渠道有很多好的初级瑜伽视频教程，还有中级和高级的9。你可以看看哪个初级瑜伽视频教程更适合你。亲爱的，作为一个瑜伽练习者，我给你一个中肯的建议:如果你是初学者瑜伽，最好不要拿着视频和书开始自己练习，这样很危险。可以跟专业的瑜伽教练练习一段时间，知道如何协调呼吸和顺序，然后在什么情况下可以加深动作的时候自己练习。
4、初学 瑜伽减肥操 视频减肥健美操不仅能帮助人们减肥，还能强身健体。现在来跟我学习一下初学者瑜伽减肥操视频。初学者瑜伽减肥运动-3教程适合懒人减肥的减肥运动1。双脚与肩同宽站立，双手自然下垂，身体慢慢前倾，直至背部略紧，上身完全放松，持续1015秒，重复10次。2.一侧坐下，伸直双腿，弯曲左腿拉近身体，脚踝抵住右大腿内侧，手臂伸直，身体前倾，直到双手托住右脚尖，胸部紧贴大腿。重复10次，持续1015秒。
