你可以踩上去。跨步:痛苦我真的不用多说，基本上每个人舞蹈只要看到这两个字，都会觉得后背发凉，脚后跟隐隐作痛，不管年轻人，男人，女人，小孩，都会不顾形象的对着这个物品大喊大叫，会不会踩裤裆？不会踩胯的。舞蹈如何碾压你可以躺在青蛙身上！我从舞蹈中得知，如果我不踏上十字架，踏上十字架会特别痛苦...如果我不踩十字架，会导致髋关节收紧，所以踩十字架前一起打开十字架会很痛，因为开口不够，活动范围有限，肌肉的长度被限制在这个范围内，交叉的程度自然会受到影响。
1、最疼的 舞蹈基本功大哭最痛苦舞蹈基本功如下:1。劈叉是柔韧性训练的高级阶段，分为水平劈叉和垂直劈叉两种方法。垂直分腿:双腿分开成一个图形，双手支撑在地面上，使上身直立，然后身体向下振动，直到双腿分开成一条线，坐在地下为合格。横向分腿:双腿分开成一条直线，双手撑在身体前方使上身直立，然后身体向下振动，直到双腿分开成一条线，坐在地面下。2、压腿压腿要注意腿部关节直立，
并保持上半身直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。保持正确的姿势，久而久之可以拉长韧带，达到要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。3.后腿踢腿，双手撑在杆子的小八字部位站好。你的膝盖应该伸直，抬头直视前方。在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧着背，不要松开臀部，保持脚背和膝盖挺直。
2、 舞蹈生怎样压腿最疼舞蹈压腿的生活怎么样？最痛苦的如下:舞蹈基本功可以分为两部分:1。上部动作可分为:擦地、蹲、转圈、踢、蹲(单腿蹲)、腰、控、压腿(空中踢)。2.较低的动作可分为:踢、擦地板、蹲或控、转、腰或翻、跳(小、中、大)、手位或身姿、步或圆步等。学习的最佳年龄舞蹈: 710岁。虽然你已经12岁了，但还是适合练习舞蹈。毕竟骨头还没成型。
脚跟并拢，胯部放松展开，脚尖向前，躯干抬起，右手放在扶手或椅背上，左手轻轻展开，肘部和手腕弯曲。用臀部力量向后甩左腿，身体前倾，直到上身与双腿成一直线。头部与脊柱对齐。回到第一个位置，双腿缩回，上身垂直。然后向前踢腿，到腰部高度，直到你不能再高了。恢复第一个公式，重复十次。换另一侧，重复上述动作。跨步:痛苦我真的不用多说。基本上每个人舞蹈只要看到这两个字，都会觉得后背发凉，脚后跟隐隐作痛。不管年轻人，男人，女人，小孩，都会不顾形象的对着这个物品大喊大叫。
3、踩胯会踩坏吗
