芭蕾的十二个基本动作是:旋转、速度、方向、换臂或换腿、高度跳跃、伸膝、伸趾、高抬腿、支撑腿的稳定性、空中的线、圆、圈。1.旋转的数量和质量是评判芭蕾舞演员技术水平的核心标准之一。在旋转过程中，标准舞是否走样，空间定位是否符合要求，停止旋转时是否稳定，最后是否能自然完成固定舞。2.速度这是衡量芭蕾舞演员技术水平的另一个硬指标。
3.在动态中改变方向时，要求适当加大或减小力度，有经验的舞者都知道，按照圆形的时间表旋转比按照直线的时间表旋转要困难得多。4.在旋转中变换手臂或者腿脚或者跳跃是对舞者身体平衡协调能力的又一大挑战。5.跳跃的高度，要创造一个绝对的高度，远没有瞬间保持高度那么难，甚至产生一种在空中停顿的错觉。6.伸膝这是芭蕾技术中不可或缺的规范。最基础的动作芭蕾。
4、 舞蹈 基础训练基本功有哪些?Xi北郊未央区圣龙广场的舞蹈舞蹈 Zero 基础培训学校告诉你爵士舞的基本功是什么:爵士舞的基本功包括头、肩、胸、胯的训练，头部练习:头部动作一般有四个部分，练习时尽量在身边。头向前时，下巴尽量向前平移，尽量向左靠近左肩，尽量向右靠近右肩，头向后时抬头，尽量保持均匀的水平线。
肩部练习:肩部动作也分为四个部分，上下，前后。就像头部动作一样，让每个动作都在自己能承受的最大范围内。这时候新手需要控制好自己的身体，运动的时候放松，一个一个慢慢来。胸部练习:根据动作可分为前、后、左、右四个方向。但是，对于初学者来说，这个动作会很麻烦。很多初学者直接把上身往外推，这是不对的。建议所有初学者在培训班学习这个动作，否则一些细节和基础动作无法完成，达不到预期效果。
5、这个 舞蹈基本功动作是什么?立分。能正常站着分分合合真好。对腰的要求也很高。这张照片里的小男孩很柔软，腰也很好。压腿:这是舞蹈-2/Training中最基本的训练内容，包括分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。
学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐压肩两次。这是一项打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。
