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1，肚皮舞给我们的感觉是抖腰送臀。主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但实际上是全身舞蹈，可以充分锻炼你的腿、腹、肩、颈，特别适合瘦肚子。2.Hip-hop如果你想在家跳舞减肥，hip-hop绝对不会错。因为街舞幅度大，爆发力强，要求舞者有足够的体力，所以在跳舞的过程中，会消耗大量的热量，运动到全身的肌肉，对减肥很有帮助。
2、国家体育总局编排的12套广场舞有哪些曲目国家体育总局和文化部推荐的12套广场健身跳舞是:1。贝儿爽健身跳舞2、今晚跳舞健身跳舞3、站在草原上看北京，按摩节奏-微笑6、活力健身操-傲建设者7、广场式健身跳舞8、小苹果健身跳舞9、最炫民族风/13456789-0/跳舞12、“快乐舞步”健身广场跳舞是舞蹈艺术中最大的系统，它的命名为它把自娱自乐和表演结合起来，以群舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。广场舞是群众在公共场所自发组织的，参与者多为中老年人，其中大妈居多。广场舞舞蹈由人民创造，专属于人民，因为民族、地域、群体的不同，广场舞舞蹈的形式也不同。
