拉丁语重心怎么改舞蹈？跳拉丁舞的时候脚下要有力量，就像铁钉一样，但是有力量的时候容易造成僵硬。那么，如何才能把握住，让自己的脚步轻盈，脚下有力量呢？在回答这个问题之前，我想先解释一下“主力腿/脚”和“力量腿/脚”的概念。简单来说，“主力腿/脚”就是支撑身体重量的腿/脚；“动力腿/脚”是不支撑身体重量的腿/脚。它们被用来做各种动作，比如踏步和抬腿。
4、 舞蹈基本功练习方法!For 舞蹈职场人士来说，打好基础是最重要的，而一旦中途停下来，很可能又要重返工作岗位，所以今天我分享一波基本功的练习方法。1.压腿压腿分为正压腿、侧压腿和后压腿。练习时，注意腿部、膝盖、脚背向外张开，伸直上半身用力下压，直到上半身与腿部没有空隙。你在压腿的时候，也要注意以下五点:01。要稳主力站着的时候要站稳，最好有扶手，避免摇晃摔倒；02.要轻，不要太用力，以免损伤腰腿的肌肉和骨骼；03.要慢——压腿的动作要慢，不要急；04.短一点的话，一般每次3到5分钟；05.放松——压腿后不要马上结束练习，也可以做一些踢腿练习来放松和调整。2.打开你的下背部和脚，伸直你的手臂，然后向后倾斜你的上身。注意下背部的顺序:头、手、臀、肩、胸、腰。低头时要向外挺胸挺腰，双腿向前蹬，身体和双手与脚跟对齐。提腰的时候要用力向上推胳膊，臀部向前推，再挑。
5、古典舞的17种基本舞姿17古典舞基础舞:吸吮腿、蜷腿、末端用腿展开翅膀、踢燕子、腿前倾后仰、拍小燕子、斜探大海、拍大燕子、抬高后腿、探大海、扭身探大海、抬身探大海、拍天炮、蹲步卧鱼。腿吸:力量腿拉伸脚，膝盖带动它沿主力以腿吸90。脚尖点在支撑腿的膝关节前面。腿抱膝:力量腿收紧脚，膝盖带动脚踝平稳抬起主力腿向上抬起至主力腿的膝窝。结束腿:动作腿？脚，吸力端至支撑腿的髋关节，处于水平状态。
力量腿端腿，主力腿下蹲，同时上身前倾贴住力量腿，双手放在手臂后方，眼睛容易看到。踢燕子:动作腿在前腿基础上90度，身体后倾动作腿水平，目测动作腿。斜腰姿势:在上一步的基础上，主力深蹲，骨盆后倾约45度，臀部水平发扭，形成后倾的大对角线。手缩至肋侧，刺在3向斜上方。当眼睛处于舒适的方向时，身体会向外扭转，侧躺45度。
6、少儿 舞蹈:芭蕾基训中腿部的训练
