傣族舞蹈的基本动作教学如下:傣族舞蹈的一只手:拇指转到大腿前侧。下一手:蛇回来的时候双手手腕都要，手要微曲，拇指要反冲，手臂微微弯曲，在大腿2侧。最后一手:双手放在臀部后面，不*在一起，稍微分开，离身体不要太远，有点弯曲，拇指向后指，手臂微微弯曲。一边一只手:双手放在身上的书，类似一只手。基本运动规律:正面起伏:网拍下沉，慢慢下沉，均匀下降，脊柱垂直。下蹲时，不能前攻，也不能后仰。脊椎对着脚跟往下沉，抬起来的时候很慢，就像下垂一样！
5、 简单易学Funky健身舞快乐减肥其实FunkyDance并不是某个具体舞蹈的分类，而是教学的一种方法。导师Selina说:“Funky有好玩的意思，意思是让学生以快乐有趣的方式接触舞蹈，从而提高学生的学习兴趣，可以适用于各种舞蹈。所以FunkyDance结合了多元化的舞蹈风格和轻松的学习方式，所以参加-1。收紧全身线条的指导老师Selina认为FunkyDance很有节奏感，能带动练习气氛。
下面介绍的BodyFunky和BellyFunky，目的是加强运动量，减少不同部位的脂肪，包括颈、肩、胸、腰、臀、大腿、小腿，让整体线条更加美观；比如BodyFunky强调全身关节的扭动，加入了类似健康舞蹈的动作元素，将举臂、挥手、转圈、扭腰等简单动作融入舞步中，有效收紧全身线条，适合初学者。
6、减肥 舞蹈 教学一步一步 教学减肥舞蹈 教学循序渐进教学减肥舞蹈 教学循序渐进减肥的方法有很多，但是科学的减肥方法并不多，而减肥舞蹈可以让我们为大家减肥舞蹈 教学循序渐进教学。减肥舞蹈 教学循序渐进教学1【性感舞蹈训练臀腿】1。蹲在椅背上，双腿呈90度，双手扶住椅背，头部向左摆动，呈拥抱姿势。2.双脚站直，左脚向右交叉，使双脚并拢。重心可以稍微放在右脚上，左手轻轻支撑椅背。
4.双脚站立，转身面向椅子，然后腰部向下压，同时右手向下摸椅背。5.然后一直往前站。臀部依次向左上方和右上方抬起，身体顺势下蹲，直至完全放下。6.然后臀部靠着椅子边慢慢站起来。步骤5 ~ 6可以训练臀部和腿部线条，帮助肌肉收紧。【甜美舞步打造手】1。坐姿，双腿交叉，右手放在右耳上，左手挨着左脖子，双手在头顶画一个半圆，让右手摸左脸，左手停在右耳上。
7、街舞 简单动作教程街舞是一项具有现代时尚元素的新兴体育项目，受到高职院校学生的喜爱和关注。因为在经济全球化、文化多元化的背景下，人们的学习压力、生活压力、工作压力与日俱增，而街舞这种休闲的休闲运动，能有效促进身体健康和心理健康。以下是我给你整理的，供你参考！嘻哈健身要把握舞蹈的节奏，注意重心的左右交换。专注一侧时，上半身略向此侧扭转，强调动作幅度。
双手向上弯曲双臂，然后交叉做两拍；然后大臂向两侧张开，手掌向外张开，左右肘分别下沉两次，腰部也随之下沉。当专注于动作的一侧时，将上半身稍微向这一侧扭转，以强调动作的幅度。继续移动，然后在第四拍中让上半身随着节奏向前移动两次，双臂向前张开，跟着上半身在身体前侧划出一条弧线；其中一个节奏包括快速的腿部运动。
8、肚皮舞基本动作 教学 视频肚皮舞基本动作1。肚皮舞基本站姿1。基本站姿:双脚站直，呈十一个字的形状或与肩同宽，全身呈十字形，挺胸，眼睛直视前方，收下巴，肩膀放松，手肘放低微微，手腕抬起，芭蕾手自然向上。2.基本蹲姿:双脚呈十一字形站立或双膝与肩同宽，全身呈十字形，挺胸，眼睛直视前方，下巴紧闭，肩膀放松，双肘微微放下，手腕抬起，芭蕾手朝上，自然收腹收臀，注意膝盖弯曲不超过脚尖。
9、男生 简单街舞 教学Hip-hop是一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身效果，运动一小时后消耗全身脂肪。以下是我收集的男生简单街舞教学供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。男生简单嘻哈教学第一篇健身嘻哈的运动效果。健身街舞是一种中低强度的有氧运动。舞蹈，它能调动所有运动细胞，消耗全身脂肪，同时，还能塑造局部肌肉。街舞减脂效果很好。原理是什么？
踩拍子时，脚上的动作比较简单，基本上是重心的左右交换；上半身随着重心的转移整体左右摆动。双手向上弯曲双臂，然后交叉做两拍；然后大臂向两侧张开，手掌向外张开，左右肘分别下沉两次，腰部也随之下沉，当专注于动作的一侧时，将上半身稍微向这一侧扭转，以强调动作的幅度。保持A组动作，然后在第四拍让上半身随着节奏向前移动两次，双臂向前张开，用上半身在身体前侧画出一条弧线；其中一个节奏包括快速的腿部运动。
