1。舞蹈在训练中，如何练习胯部在舞蹈训练中，特别注意向外打开，这需要髋关节良好的柔韧性和肌肉能力。在训练中，骨盆松动是非常忌讳的。强调站立、收胯、提胯，髋关节要与下肢断开。只有做到这一点，才能做到干净整洁，不马虎。髋外展训练很枯燥，无论是大臀还是小臀都是我们在活动时要时刻注意的地方。髋关节的外展有利于舞蹈中足位站立。正确的站最基本的脚位可以美化舞蹈的动作很多。
无论在中国古典舞还是芭蕾中，最基本的联系都应该是对外开放的，做到“开放、紧张、直”，这是舞蹈的基本要求。髋关节的正确应用可以扩展到下肢的应用。向外打开时，骨盆、膝盖、脚趾都指向一条线，真正做到了“打开、拉伸、伸直”。2.跳舞时的跨举动作怎么做？提臀动作的要点包括人体骨盆两侧向上的力和向下的力。提臀的基本动作可分为骨盆右上部提臀和左下部提臀，即提腹提臀。所有的力都放在骨盆和跨骑上，然后把分解的动作连接起来。
5、 舞蹈压小胯疼哭压小臀疼是因为用力不当或者肌肉拉伤。臀部按压是舞蹈身体训练中的一个常规训练项目。训练姿势有三种:双手压臀，弯腰压臀，伸臂压臀。运动初期做一些热身运动，避免突然受伤。热身不充分会导致局部肌肉劳损、肿胀疼痛，严重时甚至影响活动。1.双手压臀:双脚相对而坐。双手手掌放在膝盖上，有节奏地用力按压地面。
双手托住双脚，膝盖尽量贴近地面，上身向前压(从胯部开始折叠)至最大，向双脚方向，然后停下，眼睛直视前方，再恢复平直。按压时注意脊柱的拉长，打开胯部。3.伸开双臂，压胯:双脚相对而坐。双手掌心向上穿过双手，穿过腋下和背部，形成伸臂俯臀的姿势。手掌向下，背部呈向下的弧形伸展，伸展肩膀，眼睛看着手的方向。注意脊椎的拉长和胯部的开口。初学者一般先练习简单的用手碾压，然后练习弯腰伸臂碾压。
6、胯什么意思?hip是什么意思？两腿之间钻臀是什么意思？钻到别人胯下，甩自己胯下是什么意思？在武术中，开胯，即开两臀，可以通过反复演练，提高髋关节的灵活度和柔韧性，从而达到开合自如、开合自如、放松活动到位、放松活动中能够随遇而安的目的。前、后、左、右、上、下默契配合腿部动作和步法动作，灵活、圆润、快速。通常主要的训练方法有压腿、动腿、摆髋、转髋、高踢等。一般来说，是对那些能用叉子坐在地上的人开放的。
另一方面又不同于开裆实现功能的表现或相反的表现，属于不开裆的情况。大裤裆是什么意思？腰以下的裤裆在武汉方言里是什么意思？腿一般用来骂人，比如，你妈是裤裆~哈哈，东北话里裤裆是什么意思？这是非常粗鲁的脏话，形容距离很短。这里的失传词是东北的一句古话，是雌性动物的私处器官，意思是距离只有XX那么大。胯胯就是胯[kuà]音的意思。
