压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。
5、 舞蹈基本功训练怎样 练好。深蹲准备动作:一只脚，一只手握住把手，两只脚跟并拢，双腿夹紧，全身伸直，收腹，挺胸，压肩.....开始慢慢深蹲，每八拍一次，先做半蹲(两脚跟不上)；二拍八拍，做一个完整的深蹲...下蹲时腿部肌肉要收紧，一个动作下来肌肉要有酸痛感...一个人蹲着做八个...然后两次深蹲，五次深蹲...同样的动作和节拍...小踢腿准备动作:一手握住手柄，
夹紧双腿，伸直全身，收腹，挺胸，压肩...45度才快速踢一脚，每四次一次，共八次；踢侧腿四次八次；踢后腿四次八次。转八圈换一只脚。注意:踢腿用力，不要太高。踢到45度时，脚背要收紧。身体要挺直，不能半个脚趾来回站立准备动作:双手抱头，双脚并拢站直，夹腿，挺直身体，收腹，挺胸，压肩...,
6、怎样才能 练好 舞蹈How to练好舞蹈舞蹈它具有多样的社会意义和功能，包括运动、社交/求偶、祭祀和礼仪。所以，我怎么练好 舞蹈？跟我一起来看看吧。压腿:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。
特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。第二，压肩。这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。
7、如何快速练许多 舞蹈技巧练好舞蹈的五个技巧，帮你事半功倍。用耳朵练习跳舞:听旋律，感受音乐。你天生对音乐和节奏不敏感，经常认不出舞曲的节拍？然后业余时间多练习用耳朵跳舞。解决节奏感差的唯一办法就是多听，把舞曲带在身边，走到哪里都在心里数节拍。只要坚持一段时间，你会发现你以前觉得很迷茫的节奏渐渐变得清晰可辨，跳舞的时候就不会错了。用记忆和想象去听，可以达到事半功倍的效果。
别人“知新”，你却要“回顾过去”？试着用你的大脑练习跳舞。当你在等人的时候，当你在休息的时候，你可以在脑海中重温你在课堂上学过的动作。如果你把这些动作记在脑子里，你就会把它们背下来。即使没有实际练习过，也能保证下一课跟上进度，不会因为忘记动作而手忙脚乱。另外，建议你也可以用大脑琢磨一下这些舞蹈动作的感受。3.用眼睛练习跳舞:看看别人跳舞也是一种训练。
8、如何把 舞蹈“学好”?Xi市北郊未央区圣龙广场舞蹈舞蹈在零基础培训学校学习舞蹈方法:要素1【练习】勤勤恳恳反复练习课堂上学到的基本功，提高身体的协调性。要素二【听】学会听音乐，看老师的每个动作牌是歌词、鼓点还是旋律。要素三【模仿】模仿老师的每一个动作，让你的动作更加规范。要素四【身体记忆】感觉学不会的同学可以反复练习每一个动作，让身体习惯并记住。
9、 舞蹈技巧如何练习前轴，后轮轴，云顶，蛮子。这些是主要的。这些都是女孩和男孩的。旋转的技巧1。半脚尖的“站立”是旋转中最重要的一点。只有脚尖最大限度的站立，脚与地面的接触面才会减少。从物理角度来说，同样质量的物体，只有接触面小，摩擦力才会减小。摩擦力小的时候，可以转得更快，转更多的“圈”，不费吹灰之力。不然我们用全脚转“二转”，转个八九次简直比登天还难。
再说，如果把所有的力气都放在这个“圈子”上，要花多大的力气才能完成一部作品？怎样才能有更多的精力去表达作品中人物的思想感情？第二，如果膝盖、腰、背不正，胸部扣着，那就很难好起来。比如在“二位转”和“侧腿转”中，如果主腿不直，背部和胸部不直，那么力量就会被分解，不可能变好，如果膝盖没有绷直，尤其是在芭蕾中，会破坏芭蕾那种俏丽而矫健的美。
