如何自己练习舞蹈 基本功？跳舞要练什么基本功跳舞要练什么基本功跳舞要练什么基本功众所周知，凡事都是循序渐进的，不可能一蹴而就。跳舞也是如此，要想成功学会跳舞，需要练习，如何在最短的时间内学好-2基本功我是大学的系的学生舞蹈，专业是中国古典舞，民族舞，现代舞。
1、学习 舞蹈首先要学会哪些 基本功?舞蹈基本功是一个非常广泛的方面，但其目的只是为了表现舞蹈的好。基本功我们首先要练习的是软开。软口包括上身和下肢。最常见的一般部位是腿、肩、腰、跨、脚背等。每个一般部位又分为腰、胸、腰等几个小部位，各个部位都有一定的科学训练方法。为什么要先练软开车？舞蹈是身体的艺术，用身体表达情感。如果你没有一定的柔韧性，身体没有得到彻底的解放，那么你的舞蹈就会僵硬等等，永远跳不出最好的舞蹈。
所以软开一定要先学习舞蹈并练习。试营业达到基本要求后，后期可以进行一系列的训练。详细解释一下，舞蹈是由控制自己身体的人来表演的。如果你对自己的身体没有一定的控制力，就做不好。那么，在控制之下，如果你的四肢仍然僵硬，不听使唤，我们该如何控制你的身体去表演舞蹈？所以学习的第一步舞蹈一定是解决身体柔韧性的问题，然后才能循序渐进。
2、中国舞的 基本功、技巧练习舞蹈基本功包括压腿、压肩、推脚背、后踢、劈腿、大踢、劈腿、小跳。具体锻炼方法如下:压腿:分别压前、侧、后腿。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。
压肩:压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。推脚背组合:训练前，从脚尖向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。12拍一只脚的脚跟抬起，五个脚趾紧贴地面。34拍脚趾伸直推墙，使整个脚背拉伸成月牙形。58拍另一只脚，动作一样，两个脚背的做法一样。
3、跳舞要练哪些 基本功打好基础很关键舞者基本功主要关注腿部、腰部、肩部的灵活性。平时练习的时候要经常拉伸肌肉。另外，要练好肌肉力量，学会控制自己的肌肉力量。跳舞应该练什么基本功1。建议每天练习早操:压腿(前侧后)每条腿踢5分钟(前侧后)，每条腿50-200次(可分组进行)，每条腿消耗10分钟，然后每条腿踢50次。2.腰部训练，腰部活动开始后，先摆动腰部30次，再放低腰部15次(每5次需要一段时间)。如果柔软度差，建议每条腿每天花15分钟以上，踢腿次数每条腿200次以上。
