舞蹈有哪些基本功舞蹈有哪些基本功训练1。试营业，禅舞的11个基本动作是什么？什么是基本功舞蹈广义上的舞蹈基本功是指舞者基本的站姿和坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开放开发和联合扩展；节奏训练，音乐训练；灵巧训练，体能训练，体能基础舞蹈能力，舞蹈基本功有哪些舞蹈基本功包括素质训练、形体训练、技能训练、舞蹈训练四个部分，对于业余舞蹈教学，尤其是10岁以下的孩子，是规范的，进步的。
1、 舞蹈中如何正确正站要想站的正确，是有针对性的。你不能忍受一个标准的芭蕾舞五。每一种风格舞蹈都有自己的姿势，比如为什么蒙古舞蹈他们的姿势都是后视远视，因为他们生活在草原上。比如传统的台阶还包括“马步”或“马步”或“摔跤步”。我不能告诉你为什么。你可以自己去了解每种舞蹈的起源。他们总是用他们的生活元素如他们的时代和环境来形成他们的姿势和动作节奏。你可以了解他们的起源。总之，艺术来源于生活。它来自于你对生活的感受。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。
2、练形体时的基本站姿?练健身操时的基本站姿:首先要站直，给人挺直、放松的感觉。站起来，秀出“中央系”的胸襟，自信起来，才能事半功倍。不要靠在墙上、门框上或接待处的桌子上。双手放松，身体两侧自然下垂。如果你想看起来休闲舒适，你可以把手放在口袋里。但是，把手放在口袋里太随便了。避免“遮羞布”，姿势或双臂交叉在胸前，因为这两种姿势都暗示你会受到对方的威胁。
男士站立:如果想让身体保持最佳平衡，可以保持双脚平行，距离10 ~ 12英寸。这能给人一种豪气、稳重、挺拔的感觉。要点:平肩、直颈、下巴微收、直目收腹。双手自然下垂，双腿直立。伸展背部，肩膀尽量张开，挺胸。站得笔直，我觉得一根绳子在我头上拉起来。女士:可以把一只脚稍微往前放，腿稍微弯曲，但不要“摆姿势”，这样看起来更优雅。
3、禅舞的11个基本动作都有哪些?禅舞虽然不需要像舞蹈那样提前编排，但还是有几个基本动作，分别是:站姿、提胸、挺胸、双手挥舞、大鹏展翅、上下拉伸、左右拉伸、腰臀运动、足部运动、旋转运动、跳跃运动、颈部运动、弯曲。在实际教学中，“上下、左右、前后拉伸”是结合在一起的，早期教材中有“跳跃动作”，但新教材中删除了这个动作。延伸资料:基础动作的作用:(1)打通人体经络，舒筋活络，行气活血；(2)有助于提高身体的感知能力；(3)对于刚学禅舞的学生，不能完全“随气起舞”，用基本动作带动身体跳舞，让学生在初级阶段有章可循；(4)完全与空气共舞之后，就不需要再按照舞蹈的过程去做基本动作了。
