不仅有直立舞中身体的旋转，还有横式、俯仰式、转体舞中身体的旋转,首先，吸气的时候要注意腹肌可以收紧，但不能伸展，同时要注意胸腔向两侧扩张,作为一个优秀的民族舞蹈演员，我们必须全面、高质量地掌握这些轮换技巧，以满足塑造各种角色的需要,所以民间舞虽然有各种旋转手法，但身体在直立形态下以小舞蹈姿势原地旋转。
中国民间舞的旋转技巧种类繁多，形式多样。不仅有直立舞中身体的旋转，还有横式、俯仰式、转体舞中身体的旋转。它技术含量高，难度大，风格独特。作为一个优秀的民族舞蹈演员，我们必须全面、高质量地掌握这些轮换技巧，以满足塑造各种角色的需要。所以一定要有一个稳定的重心。身体直立最有利于旋转，因为身体直立后，容易找到旋转的重心，旋转的阻力也小。对于旋转初学者来说，由于直立的身体及其自然直立的形态变化不大，所以他们很容易正确建立旋转重心的概念，便于旋转时身体各部位肌肉的协调运动，从而正确掌握旋转技巧。身体以不同形式的旋转改变了身体的自然直立形式。初学者很难掌握身体的重心，必须具备一定的特殊能力才能以各种形式旋转身体。所以民间舞虽然有各种旋转手法，但身体在直立形态下以小舞蹈姿势原地旋转。
2、怎么学跳舞的气息。?首先，吸气的时候要注意腹肌可以收紧，但不能伸展，同时要注意胸腔向两侧扩张。当有呼气时，小腹也需要保持良性收紧，那么只有这样身体才能更加自然可控。而且在换姿势的时候，为了更好的完成使用，落地的时候也需要控制呼吸和呼气，在进行有节奏的动作时，要通过口鼻进行呼吸，增加呼吸的深度，同时要提高换气和交换的频率。其实只有更好的掌握呼吸方法，才能在跳舞的过程中更好的把握呼吸节奏，才能更好的发挥动作技巧，相反，如果舞者在跳舞的过程中呼吸是断断续续的，那么给人的感觉就是呼吸特别僵硬，语无伦次。可以说在训练过程中掌握呼吸节奏是非常重要的，在这里边肖还想提醒大家的是，在做呼吸训练的时候，要根据每个人的具体情况来更好的练习。
