上身直立，挺胸，双肩平坦，双臂自然下垂，双腿站直，肌肉微微收缩；站姿有三种，侧卧、前腹、后卧；站直，眼睛看直，嘴巴微闭，微笑；肩膀自然下垂或交叉于身前，右手放在左手上，保持为客人提供服务的最佳状态(前腹式)；女人站立时，双脚呈V字形，膝盖绷紧，脚跟绷紧；一个人站着的时候，双脚分开与肩同宽；站立时，防止重心偏左或偏右；站立时，不要把手放在腰上或抱在胸前,不是全身绷紧，而是站着的时候，屁股要从两边往里拉，大腿内侧要拉在一起,舞蹈训练要求:整体姿势站姿和步态:1。
1、 站姿的基本 要领
上身直立，挺胸，双肩平坦，双臂自然下垂，双腿站直，肌肉微微收缩；站姿有三种，侧卧、前腹、后卧；站直，眼睛看直，嘴巴微闭，微笑；肩膀自然下垂或交叉于身前，右手放在左手上，保持为客人提供服务的最佳状态(前腹式)；女人站立时，双脚呈V字形，膝盖绷紧，脚跟绷紧；一个人站着的时候，双脚分开与肩同宽；站立时，防止重心偏左或偏右；站立时，不要把手放在腰上或抱在胸前。站立时，身体不能东倒西歪；累的时候可以把脚往后拉半步，但是上半身一定要保持直立。不要把你的脚向前或向后伸展太多，或者把它们分开太多。
2、 舞蹈训练的要求
舞蹈训练要求:整体姿势站姿和步态:1。步头垂直，肩胛骨后夹，双腿夹紧，臀部上抬。2.保持上半身呈小*形，脚跟并拢，脚尖2拳，3拳。保持上身呈大*形，双脚分开与肩同宽。
3、古典舞的 站姿怎样做比较标准。还有关于收紧。
站姿的第一、二、三、四、五位属于芭蕾体系中的脚位。不是全身绷紧，而是站着的时候，屁股要从两边往里拉，大腿内侧要拉在一起，如果不能塌腰，就把骨盆放直。骨盆就是你的拇指和食指分开夹住你面前的髋骨，然后把手背从斜坡向上推到手背，收腹。肩膀向后张开，然后用力压肩，抬头，要点是:收底，收腹，提腰(腰部抬高)，肩胛骨向后并拢，同时全身有扎根感，然后向上伸展。就把自己想象成一棵教训树，脚被绑住，头抬起来，做到这些要求，然后放松呼吸。注意呼气的时候肚子出不来了，只有后面有压力，如果是单身。双腿分开弓起，一前一后，前脚脚尖转开，前腿弯曲90°角，后脚跟冲，半只脚踩地，膝盖伸直，最后上半身直立，或者向后伸展。
