控腰怎么练，练控腰的最有效的方法是什么

本文目录一览

1，练控腰的最有效的方法是什么
2，作为一名Bboy如何练好舞感和控腰
3，breaking控腰怎么练
4，breaking控腰怎么练
5，练breaking 控腰怎么练
6，如何练控腰

1，练控腰的最有效的方法是什么

建议每天做up down 以方便可以练舞感把动作做大另一方面可以练上身的控制力练腰的重点还是stop 建议跟点练上身左右的平移每一下的速度和stop都要做出来国内上身控制的最狠的个人认为是上海discover的韩宇有时间建议看看他是视频应该有不少启发

练控腰的最有效的方法是什么

2，作为一名Bboy如何练好舞感和控腰

关于舞感```多听音乐多练习要么对着镜子``要么叫你帮你拍下来自己看了找问题不要凭感觉练```你的感觉和跳出来的效果不一定是一样的关于控腰```首先腰的力量很重要在力量够了的条件下`` 可以练习HOLO BACK和吊腰强化对腰腹力量的控制最后 PRACTICE MAKES PERFECT！这是最重要的

作为一名Bboy如何练好舞感和控腰

3，breaking控腰怎么练

头架分腿转腰能很好的控制之后倒立分腿转腰直接分腿起到立的腰部用的是力量不是控制力起不来的话问题不仅在腰力不足上上肢的抓地力腹部的拉伸都有关系 1楼说直接练托马斯的方法别用在素质不足的情况打出来的托马斯容易走形一旦养成错误的习惯以后想改很难具体的练习方法有两种一是纯素质练习也就是伏地挺身仰卧起坐控倒立二是动作练习通过footwalk 或者套路在动作中练到素质

breaking控腰怎么练

4，breaking控腰怎么练

想练单手控前提是把倒立和身体的强化弄好倒立一定要稳单手控只要的力量是在腰。每天多做一些仰卧起坐之类的锻炼再多练练倒立就可以了

就好看多了，你是不是觉得腰部力量不够？多做做仰卧起坐吧。breaking腰的部分占得很大。控腰练好了，其次是手臂！呵呵。也容易多了。望能给点分，等到你可以轻松的双手伏地起腰的时候，练托马斯那些就好练了。，你学什么freeze什么的

5，练breaking 控腰怎么练

应该是做仰卧体做吧不要人压腿的那种全要靠腰的力气上来我们老师都这样让我们练的我要快点变成B-Giel 加油呀

倒立练稳了腰自然会锁的住的

6，如何练控腰

其实你所说的控腰，在街舞称之为锁腰。就是在舞动时，用适当的力量去锁住腰，防止动作变形，保持美感。如果是女生，跳Jazz之类的，那不用太过注重，练好身体协调即可。如果是男生，跳Breaking，则需要进行力量练习，如仰卧起坐等

一个很简单的练习控腰的办法头倒立，就是头转的起势，头跟手只起到稳定的作用，然后纯靠腰部的力量去控制腰腿的动作很多人在练习的时候喜欢使用手倒立姿势，但是手倒立姿势是需要手和腰部共同掌握平衡的，比较难把握而头倒立则减去了手的环节另外，腰部的力量积累是来源于不断的基础练习，仰卧起坐、侧卧的侧腰部练习、俯卧的后腰部练习等等没有捷径可以走，一定要脚踏实地的做好基础希望能对你的练习有所帮助！

做多点床上运动