学习舞蹈一般有三个阶段:前三个月，基础训练阶段，柔韧性训练(压腿、腰花)，协调性训练(协调性好的话基本可以跳过这个)，古典舞基础训练(举、沉等,一开始什么都不会，很着急,我八岁的时候就开始学了,但是要特别注意早期锻炼，因为紧张的时候容易拉伤,要花半年时间才能学好,需要两个月的时间去找DV，不断录制自己的舞蹈,疼的时候，就是成长的时候,不知道你想学什么舞蹈啊，嘻哈民族舞，现代舞爵士舞。
真正跳出古典舞的魅力并不容易。要花半年时间才能学好。学习舞蹈一般有三个阶段:前三个月，基础训练阶段，柔韧性训练(压腿、腰花)，协调性训练(协调性好的话基本可以跳过这个)，古典舞基础训练(举、沉等。)，以及打基础(搜古典舞教学，基础训练等。自己选一首自己喜欢的音乐，然后经常练习。古典舞看起来像动作。帮助掌握呼吸和动作的协调，让舞蹈看起来流畅美观。)学习第二阶段大舞蹈的基本动作。第三阶段扣动作需要一个月，找感觉。需要两个月的时间去找DV，不断录制自己的舞蹈。回过头来找问题，不断找到古典舞的魅力和感觉。反复练习。
周六或周日有很多课舞蹈周六或周日。你可以去跳舞。不知道你多大了，是学生还是已经工作了。如果你是学生，大学里有很多社团或者艺术团体。同时，大学里还会有体育馆面向社会招生。你可以在周末或工作日晚上去。如果已经工作，工作日较少，可以在周末或者在家按压腿，等等。不知道你想学什么舞蹈啊，嘻哈民族舞，现代舞爵士舞。这些舞蹈一般健身房都有，环境比较好。还可以洗澡。都是不错的选择。
相对来说，一天中的夜晚是最有生产力的，因为这个时间段的身体韧带和肌肉组织比早上刚起床时和早上更放松。你可以在这个放松的基础上练习，你可以做更多的工作。我建议，如果我想在晚上做更多的工作，那么早点做也很重要。如果你在早上放松身体的韧带和肌肉，晚上会更放松。但是要特别注意早期锻炼，因为紧张的时候容易拉伤。建议早操前先热身、慢跑或散步。
4、学民族 舞蹈练基本功一般需要多久?我还学了民间舞。我八岁的时候就开始学了，我们是相似的。其实这取决于我们练好基本功的决心，一开始什么都不会，很着急。回家后就一直压腿、下背、前桥、侧手翻、平转，一个一个练，有时候练到晚上12点，不到一周的时间，我的基本功已经很好了。所以要想进步，第一件事就是不要怕疼！踩上去，下背或者别的什么疼的地方，坚持住，第二，不要怕累！踩了就要呼气。不能一直憋着，刚开始你可能不下车，但是时间长了你会发现还是有效的！疼的时候，就是成长的时候。如果第一天练，第二天可能会疼，第二天或者第三天继续练，会成长很多，但是不坚持，就白费了！加油！这只是开始，以后基础动作会越来越难。
