舞蹈: 前桥，舞蹈Skills前桥后轮轴怎么练？子舞蹈技能秀子舞蹈技能如下:两条腿前桥，一条腿前桥，连续前桥，后腿。舞蹈技术技能与训练方法舞蹈技术技能与训练方法1，抓住你的后腿，1.先原地练习腿部和交叉脚跟的柔韧性，达到柔软度后再上移。
1、 前桥的动作要理是什么,为什么我一翻就摔呢,求老师指导一下具体步骤具...我复制了以下内容。简单来说，主要是腰没抬起来，腰上没力气，过程一直往上看。可以练习下腰单脚抬腿的动作，这是前桥的后半部分。最重要的不是怕摔，而是用信心，加油！舞蹈基础训练单腿前桥1。左腿和左脚伸在地面前，右腿全脚站直，双腿伸直。举起你的手臂与肩同高。2.倒立。右腿踢后腿，左腿从紧脚变成‘弓步’踢。手臂微曲，手掌撑地，手与肩同宽。
腿空中形成一个垂直叉，腿伸直，前后腿要直，腿不能歪。4.伸右腿，踩在手掌支撑地面的地方。注意不要弯曲你的腿，直到你的脚着地。屈腿后，踩脚底，收腰。抠腰是弯腰的力量。双手抱头站起来。一定要伸伸脚。或者敲敲你的脚后跟。根据你的情况，腿和膝盖在空中是不直的。腰部需要一定的柔软度。腰要能自己下去，自己起来。最起码手脚距离可以不超过20厘米。
2、练 舞蹈基本功不敢练 前桥怎么办?怕摔就是没法迈出第一步。。。我给你介绍一个土著的方法:找两个方凳或者一个长板凳，坐在凳子上，坐下，然后练习前桥或者后轮轴的后半段。如果你弯腰时有恐惧感，请让朋友站在凳子旁边保护你。没事的。我是舞蹈老师。只要你愿意努力练习，你就能成功。首先你要学会弯腰倒立。熟悉之后，让大人扶着你的腰，多练习。之后大人们会把它举在空中练习，因为我本来就是一个技术娴熟的演员。
3、怎么练习 前桥你可以在床上练习墙前软翻，就是把脚伸进墙内，就像倒立一样，每次慢慢离墙远一点，这样慢慢就习惯了，直到距离足够脚落地。练习弯腰造桥。前桥倒立，下后轴。前桥有两条腿前桥和一条腿前桥，因为两条腿前桥难度较大，所以这里我先介绍一条腿前桥的行走方法。一个流畅前桥取决于双臂的支撑，惯性踢腿的力量以及脚最终着地时胯部向上推的身体很多部位的力量。
这里说的倒立是靠墙倒立，意思是扶着顶。注意抬头，弯腰，肩膀向上推，双腿并拢伸直，脚放低。就像前桥，只是被墙挡住了。倒立说简单不容易，说难也不难。有的人天生就有，有的人练不来。注意先锻炼手臂力量，比如练习俯卧撑之类的。然后练习蹬地，也就是紧贴墙壁，双手撑地，上身前倾，左腿撑地，右腿直背抬起。
