3.学习舞蹈就像盖房子，需要打基础,学习的时候舞蹈，基本功的好坏关系到舞者能走多远,舞蹈的基础是基本功,2.舞蹈基本功包括压腿狭义上的肌肉控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等等,一句话，可以先多做坐位体前屈，再做压腿，压腿，分为正压、侧压、反压三种方法,舞蹈基本功包括压腿、弯腰、跨步等。
踢腿后，双膝伸直，抬头直视前方。在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧着背，不要松开臀部，保持脚背和膝盖挺直。就是不能前倾。一句话，可以先多做坐位体前屈，再做压腿，压腿，分为正压、侧压、反压三种方法。如果爬起来很疼，就一直跑到腿麻为止。这样也有效。
2、 舞蹈生必练基本功舞蹈基本功包括压腿、弯腰、跨步等。基本功的重要性主要分为以下三点:1，基本功给观众不一样的感觉，给舞蹈不一样的质感，也拉开了业余和专业的差距。练习基本功的目的是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈的过程中有更多的活动空间，从而更准确、更到位的完成动作，2.舞蹈基本功包括压腿狭义上的肌肉控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等等。只有舞蹈建立在扎实的基本功上，才能美得动人，3.学习舞蹈就像盖房子，需要打基础。舞蹈的基础是基本功，盖房子的时候，地基的深度关系到房子能建多高。学习的时候舞蹈，基本功的好坏关系到舞者能走多远，基础不牢，房子再漂亮也叫危房，基本功不好。再美的动作，都是手势。
