当双腿开始逐渐伸直时，胸部要向上凸起，然后重复动作,属于一种力量型舞蹈，是一种洗牌舞步，动作快速有力，音乐有力(以电子舞曲为主，多为恍惚、hardstyle、house、hardcore)，舞蹈充满动感活力，现场渲染非常有力,4.一定要注意这两只脚是同时动作的,初学者的洗牌舞分解分步动作有:1。
初学者的洗牌舞分解分步动作有:1。抬起左脚，同时跳起右脚。2.放下左脚，尽量垂直放下膝盖，不要弯曲。3.放下左脚的同时，将右脚向后推。4.一定要注意这两只脚是同时动作的。变装舞:原名MelbourneShuffle，起源于澳大利亚墨尔本的一些锐舞派对。属于一种力量型舞蹈，是一种洗牌舞步，动作快速有力，音乐有力(以电子舞曲为主，多为恍惚、hardstyle、house、hardcore)，舞蹈充满动感活力，现场渲染非常有力。沙狐舞有很多种风格，每种风格的性质都不一样。沙狐舞的主要风格有:硬派、马斯、澳斯、贝斯、马克、自由风等。(很多同款由于民族和地区不同，称呼略有不同)
2、 初学者 舞蹈教程及步骤学习舞蹈的基本步骤如下:1。练习节奏:在跳舞的过程中，当腿开始弯曲时，胸部要尽量内凹，当双腿开始逐渐伸直时，胸部要向上凸起，然后重复动作。多练习之后，身体的节奏是可以得到一定程度的提高的，2.练习压腿:可以选择面向前压腿，侧面压腿，面向后压腿。压腿过程中要注意保持好的姿势，不断练习拉长身体的韧带，这样跳起来身体会更自然，3.练习压肩:先将双手放在栏杆上，然后分开双腿，保持与肩同宽，再慢慢放松脊柱和头部，然后逐渐向下压肩。按压时注意保持双腿良好的姿势，压到最大后，慢慢收回肩膀。
