四十岁女人初学练瑜伽，我今年40岁身高1米60体重160斤想练瑜伽减肥请问每天练多

来源：整理时间：2025-03-27 22:38:29 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，我今年40岁身高1米60体重160斤想练瑜伽减肥请问每天练多
2，四十多岁练瑜珈能练好吗
3，四十多岁还可以练瑜珈吗
4，身体情况不是很好所以想锻炼身体我这个年纪还适合练瑜伽吗
5，四十岁的年纪练瑜伽还能不能正体型
6，四十岁开始练能练到双盘么

1，我今年40岁身高1米60体重160斤想练瑜伽减肥请问每天练多

一般四十分钟以上比较有用。饭后半个小时不能练，睡前2个小时不能练，其他时间可以自由掌控。

可以

我今年40岁身高1米60体重160斤想练瑜伽减肥请问每天练多

2，四十多岁练瑜珈能练好吗

能啊，一般没什么问题的。在这里我们也说不清楚，我的建议还是你去个瑜伽馆。，去咨询下看看能不能适合你，那种瑜伽动作适合你等等这些的。祝你好运！~希望采纳！~谢谢。、

四十多岁练瑜珈能练好吗

3，四十多岁还可以练瑜珈吗

你去健身房看看吧,练愈加的80%都是40岁左右的妇女.因为这时的女人有钱有时间,所以开始注意自己的发福的身体了,身体偏瘦的也喜欢凑热闹练下塑形,哪个女人不爱美呢.若您是个男人还是在家自己练吧,愈加馆还没见过40多岁的老男人呢,只有20多岁的愈加男教练.

四十多岁还可以练瑜珈吗

4，身体情况不是很好所以想锻炼身体我这个年纪还适合练瑜伽吗

完全可以，不过需要找一个资深一点的教练，首先要把自己的身体状况告诉她，她会提醒你哪些动作不该做，哪些动作要降低难度

可以的。由于瑜伽运动算是有氧运动里较为静态的，不需要爆发力，也不剧烈，所以脾胃不和身体瘦弱气虚之人做起来也不会很辛苦，并且适当的运动还可以调气血。

若您是个男人还是在家自己练吧,愈加馆还没见过40多岁的老男人呢.因为这时的女人有钱有时间,所以开始注意自己的发福的身体了,身体偏瘦的也喜欢凑热闹练下塑形,哪个女人不爱美呢！练愈加的80%都是40岁左右的妇女适合

5，四十岁的年纪练瑜伽还能不能正体型

当然可以。瑜伽有适合各个年龄段的动作。希望能够对你有所帮助。还有什么不明白的地方，还可以继续问我。

练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。 2．练习的衣服有什么要求吗？最好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。 3．每次要练习多长，需要天天练习吗？最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。练习瑜伽，贵在坚持

6，四十岁开始练能练到双盘么

可以的，我们班一个大姐，都50岁了，人家是48岁学的，现在双莲花超棒瑜伽是循序渐进的过程，每个人的柔韧度也是不一样的，不要强求。持之以恒，每天没事的时候练上5分钟，不出半年就可以。脚踝的韧带是比较容易打开的，双盘前唯一需要特别注意的是一定要做好膝盖的热身。

可以的，小孩子身体肌腱柔软，身体素质好，心理没有成人那么复杂，专注强，方法掌握得当，很容易进步。系统学习打坐禅修，全面把握实证的理论原理、怎么入手，各种方法的具体操作，遇到各种问题的原因和解决办法，每一步路怎么走等，老师用自己的所修、所证，讲得通透，有很多同修的实证经验参考。建议百度“思维本体学实证网”-《打坐修证的新手指引》。方法和路这样走（供参考），一是从观身体觉受入手：观手或观呼吸，心稳定了，再观心或观慢动作等入定。二是从心入手：直接观心(随时知道自己在干什么，佛教特有法门)。

世上无难事，只怕有心人，精神上支持你`！

应该行，但是最好在专业的指导下，循序渐进，注意不要受伤祝你成功

只要有恒心，有毅力，有信心，就可以。

可以，每天坚持练练，起初要一点一点的做，不然就伤韧带了