舞蹈怎么练开肩，学舞蹈的怎样开肩啊

本文目录一览

1，学舞蹈的怎样开肩啊
2，一个人怎么开肩舞蹈的
3，街舞怎么开肩开腿
4，如何开肩
5，如何开肩
6，街舞如何开肩

1，学舞蹈的怎样开肩啊

压肩这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4

学舞蹈的怎样开肩啊

2，一个人怎么开肩舞蹈的

拿一根棍子（扫把也行）双手拿着棍子举在头顶手打直。宽度大于肩一些。然后向后拉，手不弯，一直翻过去。反复。（我们都这样练的）

趴床上，双手向后钩

钻到把干里，面对墙双脚分开踩地，跟甩腰一样，背部搭上去，双手带的使劲往下甩

一个人怎么开肩舞蹈的

3，街舞怎么开肩开腿

开肩的话首先要把你的肩部练习的很灵活，跟着音乐让自己的肩部画圈，前后都要进行，然后试着做一下一边向前一边向后。还有就是练习力量的时候可以耸肩，把手上的力量转移到肩部，向上贴自己的耳朵。开腿的话，其实跳街舞开腿并不像名族舞蹈类的那样，一般来说只需要开筋就可以了。两个人把腿打开脚对脚，手拉手，往中间一起使劲拉，这样就可以开腿了。

街舞怎么开肩开腿

4，如何开肩

1.绕毛巾,双手各握毛巾一头,由体前经头部绕身后.重复练习.(刚开始会很痛,如果听到关节的响声,不要紧张,那是它变的更加灵活)每天坚持,由30次慢慢增加,每天增加5次 2.双手搭在扶竿上,(一般舞蹈教室会有)由专业老师双手用力按压后背.(不要上下弹动)直到听到关节的响声(会有较大声音)说明肩开了. 后期要坚持每天锻炼,否则还会反弹

5，如何开肩

开肩说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。

身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。还有一种方法：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。

6，街舞如何开肩

扩胸运动可以开肩

开肩身体背靠在墙壁上,两手握拳,叠在一起,顶在腰上,但屁股和背要贴在墙壁上,叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁,这样开肩最好。还有一种方法:面向墙壁,最好贴在墙壁上,两手抓住向上举,然后叫一个人(最好有练过舞蹈的)膝盖顶着你的背,把你的手往后拉。最后还有一种方法:跪在地上两手互相抓住另一只手的胳膊肘,叫一个人往后拉》这3种方法最有成效,但要慢慢练,不要拉伤了! 相比之下2000比90难一些,因为整个人倒立过来头顶是冲着地面的,心里会很恐惧,90就可以抬着头。要领就是做90的时候,以右手为例,右耳要紧贴这右胳膊,不然你身体一定不直。做2000的时候,着地点的寻找很重要。同时双腿的绞动也很重要,不然没有足够的动力旋转起来。 1990教学: <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.szhiphop.com%2fmove%2f90s.wmv" target="_blank">http://www.szhiphop.com/move/90s.wmv</a> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww1.520show.com%2fjiaoxue%2fbreaking%2f19910.rm" target="_blank">http://www1.520show.com/jiaoxue/breaking/19910.rm</a> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=smms%3a%2f%2f66.232.141.51%2fdance%2fbrestudy%2fbasic%2f26_1990s.wmv" target="_blank">mms://66.232.141.51/dance/brestudy/basic/26_1990s.wmv</a> ★ <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.losolo.com%2fvideo%2fjiaoxue%2f1990" target="_blank">http://www.losolo.com/video/jiaoxue/1990</a>教学5130.flv ★2000教学: <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.losolo.com%2fvideo%2fjiaoxue%2f2000" target="_blank">http://www.losolo.com/video/jiaoxue/2000</a>教学1788.flv <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.heiyou.com%2ftribe%2f1200%2f631451.shtml" target="_blank">http://www.heiyou.com/tribe/1200/631451.shtml</a> 很好的教学视频.