转的时候尽量快一点，因为这样可以大大降低受伤的几率，手指和头部都有一定程度的保护；2.稳住身体，用重心压住，让身体稳稳地翻身；3.落地的时候要小心，落地的时候不要跳，可能会损伤脚,4.玩的时候左脚向前，手平举，做好准备,2.学会倒立(可以试试靠墙练习)3,1.首先你必须学会放低你的腰,初学者最好在垫子上练习,所以在学习舞蹈基本功的时候一定要记住这三个字,二、技能类型单侧手翻、连续侧手翻、踏步侧手翻、跳水侧手翻“单侧手翻”技能要领1。
初学者最好在垫子上练习。1.首先你必须学会放低你的腰。2.学会倒立(可以试试靠墙练习)3。你的手臂有足够的力量支撑你的身体。4.玩的时候左脚向前，手平举，做好准备。
1。动作要领:分解1。重心前移至左脚，屈膝，踢腿，摆动右脚；二、分解，上半身展开90度，双手一次扶地；第三，分解，双腿打开，倒立90度；四、分解，落地，两脚轮流着地，双手一次蹬地起来。二、技能类型单侧手翻、连续侧手翻、踏步侧手翻、跳水侧手翻“单侧手翻”技能要领1。转的时候尽量快一点，因为这样可以大大降低受伤的几率，手指和头部都有一定程度的保护；2.稳住身体，用重心压住，让身体稳稳地翻身；3.落地的时候要小心，落地的时候不要跳，可能会损伤脚。所以在学习舞蹈基本功的时候一定要记住这三个字。缺一不可。举起双臂，双脚直立，左脚着地，重心放在右脚上。
3、谁能具体教我 舞蹈前桥怎么翻???练习下腰，加强腰部力量和腹部力量，练习倒立加强手臂力量。联系的时候要有人在旁边帮助引导，这样会消除恐惧，减少危险，双手尽量与肩同宽，不宜过宽或过窄。抬起头，尽可能控制力量，不要脚着地，脚要分开着地，当第二条腿落地时，用你的腰腹大力起身..。
