爵士乐，节奏感强，动作迅速，可以快速的甩掉体脂，通过简单的爵士乐舞蹈动作，还可以帮助塑造全身的线条，改善体型，使全身的线条更加优美笔直，从而达到良好的减肥效果,有氧运动减肥:比如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等,减肥效果显著，能有效瘦腰腹部两侧及四肢,锻炼一般是减肥,Hiphop在街舞舞蹈中很厉害，这种舞蹈对人很有吸引力，所以这种舞蹈可以达到减肥的目的，因为这种舞蹈在街舞/123中难度也较小。
Yes 减肥最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动！有氧运动减肥:比如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。，健美操是一种身体锻炼，而瑜伽是一种温和放松的运动。只要掌握瑜伽技巧，就能有效帮助燃烧体内多余的热量，消除肥胖。
锻炼一般是减肥。对于初学者来说，我个人认为华尔兹会是一个不错的选择，或者其他简单的交际舞。另外，根据楼主的建议，我觉得转呼啦圈会是个不错的方法。我很高兴为您服务。祝你新年快乐。我认为你是一个女孩。这个高度就够了。如果非要选择，可以先学交谊舞。你可以由浅入深的学习，剩下的就是你的伴侣了。
女生学hiphop和jazz比较好！去大众点评体验班试试吧！Hiphop在街舞舞蹈中很厉害，这种舞蹈对人很有吸引力，所以这种舞蹈可以达到减肥的目的，因为这种舞蹈在街舞/123中难度也较小。爵士乐，节奏感强，动作迅速，可以快速的甩掉体脂，通过简单的爵士乐舞蹈动作，还可以帮助塑造全身的线条，改善体型，使全身的线条更加优美笔直，从而达到良好的减肥效果。
4、抖音上最火的 减肥舞有哪些?Burpee被誉为最高效最好的全身健身项目之一，经常被列为减肥、燃脂瘦身的运动课程之一，需要的空间很小，可以在短时间内达到全身出汗。Bobby jump和我们的站立式跳跃很像，是力量和有氧训练项目中常见的全身运动，扶墙转身这个动作看似简单，但坚持五分钟，你就会浑身是汗。减肥效果显著，能有效瘦腰腹部两侧及四肢！开合跳能有效提高心率和身体的基础代谢，不仅可以作为热身运动，还可以燃烧脂肪。最重要的是开合跳可以虐到全身脂肪，就在家里一个小小的空地上！注意:膝盖可以保持微微弯曲，可以有效防止跳跃时给身体带来的冲击力，轻微的弯曲可以有效的阻挡冲击力，不会对身体造成太大的震动。动作很简单，不需要去健身房，也不需要去大的地方，随时随地都可以做，但是可以有效燃烧体脂。
