男士站立:如果想让身体保持最佳平衡，可以保持双脚平行，距离10 ~ 12英寸。这能给人一种豪气、稳重、挺拔的感觉。要点:平肩、直颈、下巴微收、直目收腹。双手自然下垂，双腿直立。伸展背部，肩膀尽量张开，挺胸。站得笔直，我觉得一根绳子在我头上拉起来。女士:可以把一只脚稍微往前放，腿稍微弯曲，但不要“摆姿势”，这样看起来更优雅。
7、芭蕾舞基本功及其 训练方法芭蕾及其基本功训练方法1基本功:前训练，从脚尖向整个脚背移动；训练，双手握住把手，挺胸，收腹提臀，双脚并拢站立，从一个脚背开始训练。12拍:一只脚脚跟抬起，五个脚趾压在地上。34拍:脚尖绷直，推入墙内，使整个脚背绷成月牙形。58拍:换另一只脚，动作一样，脚背的做法一样。做这种训练，年轻的学生往往会看低自己和别人的动作。在推脚背的时候，他们的脚容易张开，脚背推不上去，需要随时提醒和规范。
8、常见的 舞蹈练习方法都有哪些?新的梦和梦的总结:1。完全练习法:完全练习法是指完全按照原型的单个动作、组合动作或成套动作进行练习的方法。包括男女单个舞步完整练习，男女舞伴配合的舞步练习，以及根据音乐节奏要求的完整舞步练习。2.分解练习法:分解练习法是将完整的动作按照其技术环节分成若干部分的方法。包括:单个舞步的分解练习；基础站姿练习；练习步法的应用；身体知觉和局部技术动作的练习(现代舞中的反身、抬起、摆动和倾斜技术，拉丁舞中的胯动作和舞蹈技术等。);组合舞步的分解练习(根据a、b舞线的部分内容练习；教学序列的分解练习(先单人基本舞步练习，再男女配合基本舞步练习，最后进入组合舞步的分解练习完成舞步)等等。
9、 舞蹈基本功 训练方法舞蹈基本功训练方法论舞蹈一定要练好基本功。我来介绍一下关于舞蹈基本功训练的方法。舞蹈基本功训练方法压腿这是舞蹈Basic训练中最基本的内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。
特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正，侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸，压肩这是一项打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上，两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
