几乎各种舞蹈都有旋转的动作，舞者旋转起舞的曼妙瞬间也可以说是舞蹈最吸引人的地方。常见的舞蹈，基本有以下几种旋转方式:双位旋转、交叉腿旋转、侧腿旋转、阿迪旋转、鞭腿旋转、吸腿旋转、平转等等。基本上有以下几种旋转方式:双位旋转、交叉腿旋转、侧腿旋转、阿蒂旋转、鞭腿旋转、腿吸旋转、平转等等。舞蹈旋转动作:(1)双位转(2)跨腿转(3)侧腿转(4)阿蒂转(5)鞭腿转(6)吸腿转(7) 平转。
新疆吧？迪丽热巴的那个。1.半脚尖的“站立”是旋转中最重要的一点。只有脚尖最大限度的站立，脚与地面的接触面才会减少。舞蹈强调美。在动作完成前和完成过程中，不要表现出任何不安，而要给人一种放松和自由的感觉，以及一气呵成的整体感和舒适感。“开放”也是“转”的重要因素。这也是芭蕾中要求的最重要的一点。在“转身”中，无论是出发还是旋转，都要求踝、膝、髋关节自下而上的打开。
芭蕾中的旋转包括:二转、四转、五转、空转、侧腿转、瘦腿转、盘腿转、鞭腿转、跪地转、平转等。民族舞蹈中的旋转包括:直立旋转、舞蹈旋转、复合旋转等。不同种类的舞蹈有不同种类的旋转。舞蹈中的旋转动作可分为三个阶段:开始阶段、旋转阶段和结束阶段。以从第二位到第五位的侧腿转体为例:侧腿转体是主腿半脚尖站立，发力腿放在第二位或第四位，第五位完成绕身体纵轴的旋转，身体各部位向转体方向做圆周运动。
然后在动力腿的辅助外力作用下，主腿迅速用力在地面上推起一个半角尖，给地面提供一个对身体旋转的支撑反作用力，使旋转获得外部动量，即旋转的一部分惯性。旋转时要保证出发臂、辅助臂、主动腿、动力腿的抬起半趾在旋转瞬间形成闭合力矩，即同时发力的运动原理，以获得最大的旋转惯量，提高旋转质量。
1。舞蹈基本功2。舞蹈基本功名称及插图舞蹈基本功舞蹈基本功有哪些舞蹈基本功训练要求。它们是肌肉收缩或张力增加时产生的一种能力。人体关节活动范围的灵活性。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力和稳定性控制力是指舞蹈中维持平衡的肌张力控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。
舞蹈基本功训练的内容一般分为上下两部分。向上的动作可分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲(单脚蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。向下的动作可分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身形、踏步或绕圈等。为了解决和克服学生的自然形式，必须保证课堂练习的数量和质量；在此基础上，为了增加学生的表现力，需要多做基础练习和各种组合练习。
6、 舞蹈 平转怎么掌握平衡?腿部肌肉:小腿后侧的肌肉力量要够，大腿前侧垂直生长的肌肉力量要够。更多的杠用于半蹲或交替半脚掌训练，颈部:直茎。脖子后面和两侧的肌肉练多了会背下来，肩膀要同时放下来伸脖子，保持你的头和摇头:保持你的眼睛固定。转身离开头，回头快速摇头，从头到尾盯着一个点，基本姿势:背部挺直，脚尖稳稳着地，双手可以伸直或呈半圆形举过头顶。多练习，多努力。
