踢腿的高度和韧性只是瞬间产生的，不是持久的，不是你腿部耐力和韧性的表现,压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带,大家都知道软开场在舞蹈训练中很重要，腿功是一个舞者必须具备的,压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿,拉腿也可以叫抱腿,有三种腿，前腿、侧腿和后腿。
可能是因为做这个动作时整个人的重心偏离了拉的腿。重心的问题只能通过多拉来解决，因为在练习的过程中，身体会慢慢适应和习惯单腿的重心。也可能是腿的韧性和耐力不够。踢到头顶并不是说拉腿就能拉到头顶，因为踢腿是利用腿的爆发力在瞬间完成的。踢腿的高度和韧性只是瞬间产生的，不是持久的，不是你腿部耐力和韧性的表现。注意事项据调查，有氧舞蹈最容易受伤的部位:依次是胫骨、脚、背、膝、踝、头。有氧运动损伤的原因:1。外因，衣服鞋子有问题，活动准备，放松，拉伸不够，动作问题，教练方法不好等。2.内因:自身舞蹈技能掌握不够，调整不够，腿太紧，臀部无力，急于求成。
拉腿也可以叫抱腿。大家都知道软开场在舞蹈训练中很重要，腿功是一个舞者必须具备的。有三种腿，前腿、侧腿和后腿。这个动作只有腿部有一定程度的韧带和骨骼的训练者才能完成。三种后腿最难做，因为需要用腰部的软开口。训练时一定要注意避免受伤的方法，最好在老师的指导下进行。
3、 舞蹈中搬旁腿的动作(如图压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，包括分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带，压腿时注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙，个别同学韧带太紧，压腿过程中不要苛求。他们必须蹲下并保持正确的姿势，久而久之，他们就能拉长韧带，达到要求。特别注意正确的胯部，学生在压侧腿和后腿时，最容易出胯，翘胯，需要及时纠正。压侧腿时，同侧的手握住把手，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿部，尽量拉伸，拉长侧腰，后腿下压时，注意平肩，不缩颈，抱头不倒，向后拉伸。
