头部向前冲时，右臂与身体持平，左臂在身体前方弯曲，双手在上身平面下方十厘米左右，双手在前,身体回到原来的方向,手放下的同时上身向下弯曲，使上身与地面平行,动作要求:翻身保持头部向前向下看，先保持头部，再晃动,上半身要直立,我来介绍一种踏步翻身,好像一般叫踏步翻身,踏步的脚位要准确，翻身要一直用脚滚。
1、 舞蹈技巧前元宝怎样做才能更简单的翻过去好像一般叫踏步 翻身。以右边为例。右脚先向侧面迈半步，左脚在后，重心基本在右腿上。将手从下侧向上侧拉。手放下的同时上身向下弯曲，使上身与地面平行。头部向前冲时，右臂与身体持平，左臂在身体前方弯曲，双手在上身平面下方十厘米左右，双手在前。左手由下向左张开，同时保持头部和身体的高度不变，向左转。头部保持在初始位置，双脚稍微扭动，双手与地面成一条直线。保持身体和头部的高度不变，臀部向前推，腰部放低，手臂与地面平行转动，头部随身体转动，重心放在脚上。左侧腰先收回，身体回到初始位置，手臂和脚与初始方向相反。在整个过程中，注意头部的位置不能改变。双臂在空中画一个垂直于地面的垂直圆。除了背部朝上的时候，背部要保持平坦，两脚之间的距离不能太大。第一步的时候，把左脚尽量往前挪，这样起来的时候脚就平齐了。
2、 舞蹈翻转怎么做我来介绍一种踏步 翻身。因为我最近在教学生练这个准备姿势:左丁字步，右臂压掌，做动作时，左脚向座位前移，右脚退至踏步，右脚尖和右臂压掌。上半身要直立，At 翻身，上身要前倾45度，屈膝半蹲，张开手掌形成一对手臂，掌心向下，身体向右转，左下侧腰，转腰，面向天花板，抬高腰部，提亮胸臀，手臂保持双山姿势，掌心向上，重心在两腿之间，脚着地。然后继续用左臂和右下半身引导，身体回到原来的方向。它已经转了360度，动作要求:翻身保持头部向前向下看，先保持头部，再晃动。踏步的脚位要准确，翻身要一直用脚滚，在统一的角度上应该是准确一致的。手臂运动路线是圆形的。
