在下楼梯或登山等活动中，突然踩踏，或跑步、跳舞等扭转力过大，会对髋关节造成较大转子损伤；2.如果长时间保持某种姿势，股骨头(即大腿与髋关节的连接处)会产生较多积液，也会出现慢性劳损；3、长期饮酒者，会有股骨头损伤,这是我这么多年学习的心得,对于你的背痛，你可以大腿外侧与髋骨相连的部分称为髋关节，一般有疼痛:1,不妨告诉你，想软，就要忍着疼，尤其是女生，学舞蹈，不软是不行的,学习舞蹈很苦,基本功舞蹈刚开始练就疼,刚进艺校舞蹈也是这样。
1、练 舞蹈压腿是、、怎样才能忍住 疼痛?很正常。刚进艺校舞蹈也是这样。一开始疼吗？过几天就疼了。实话告诉你，越痛苦，工作时间越长。不妨告诉你，想软，就要忍着疼，尤其是女生，学舞蹈，不软是不行的。可以说你的现象很正常，比如你练的时间不长，但是你练的很努力。第二天早上睡觉的时候，基本上全身都疼。这是我这么多年学习的心得。不管怎样，我告诉你。你的状态很正常，不用担心，再练的时候温柔一点就好。但是你必须练习。学习舞蹈很苦。
2、基本功 舞蹈痛吗基本功舞蹈刚开始练就疼。你坚持训练后会习惯这种感觉，但是练了就不疼了。舞蹈基本功:一般分为上下两部分。把向上的动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲(单脚蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。下部动作分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身形、踏步或绕圈等。力量-舞蹈一个人需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳能力。柔韧性-就人体关节的活动范围而言。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力和稳定性——控制力是指舞蹈-中维持平衡的肌张力控制力和保证舞蹈姿势形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。协调性和灵活性——协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。
3、我练 舞蹈的,但为什么每次下腰腰都很痛啊第一，可能你的方法不对。第二，骨头被挤压后确实有问题。我建议你在下腰之前先热身，比如做背部肌肉的练习，倒立，冲洗腰部，避免肌肉拉伤，这也是练习腰部柔软度的辅助练习。练完后腰，要做原地跳跃，这样才能放松腰部的每一个关节。对于你的背痛，你可以
4、大腿胯疼大腿外侧与髋骨相连的部分称为髋关节，一般有疼痛:1。在下楼梯或登山等活动中，突然踩踏，或跑步、跳舞等扭转力过大，会对髋关节造成较大转子损伤；2.如果长时间保持某种姿势，股骨头(即大腿与髋关节的连接处)会产生较多积液，也会出现慢性劳损；3、长期饮酒者，会有股骨头损伤，看来你可能是久坐造成。
