拉丁舞最主要注意什么时候，在家练拉丁舞的最佳时间

来源：整理时间：2024-02-18 04:58:55 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，在家练拉丁舞的最佳时间
2，跳拉丁舞应该注意什么
3，跳拉丁要注意的事项
4，跳拉丁舞要注意什么
5，跳拉丁舞应该注意哪些
6，拉丁舞的要点

1，在家练拉丁舞的最佳时间

音乐声大的话中午十点到十二点，下午四点到六点，晚上最好就不要跳了，而且一天能跳三四个小时就很不错了。如果没基础建议报个训练班，专业训练正规标准，能少走弯路。在家练习时记得清除周围物品，避免磕碰，还要做准备运动热身，训练记得量力而行。

想练好恰恰舞首先要注意的不是“扭”胯，而是怎么样去掌握好脚部的力量要用身体的重心去跳恰恰这样才不会觉得累而且跳出来更显得轻松才会好看在掌握好音乐和舞步胯比较灵活的的情况下一定要多体会发力的方式要用脚去跳拉丁舞 qq：834885823

在家练拉丁舞的最佳时间

2，跳拉丁舞应该注意什么

首先是安全呗，注意腰和脚。在拉丁中，转圈比较多，特别是桑巴、恰恰，又特别快，所以就应该注意转圈的技巧：转圈时应该身体先转，然后头再转，保证怎么转都不晕。而且不要盲目地模仿电视、老师的动作。一定要注意这些，我可是资深的拉丁舞学者！！！相信我的没错！

身体形态是现在最容易被忽略的` 刚开始学的时候老师就会教你跳什么动作的时候脊椎都应该是直立的刚学不久的人容易被老师的中腰跨部的扭动吸引特意去模仿却忘了最重要的身体姿态最后就变型了`

身体灵活~~~

跳拉丁舞应该注意什么

3，跳拉丁要注意的事项

注意事项对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。 1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。 2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。 3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件简单的事。加油！！要对自己有足够的信心

跳拉丁要注意的事项

4，跳拉丁舞要注意什么

注意体形··· 说实话也没什么好注意的··· 不过我想问你是问的拉丁舞中的那一种舞：恰恰；桑巴；伦巴；斗牛；还是牛“宰”（那个字不晓得怎么打不出来了）？每一种都有不同的要求，自然要注意的也不同··· 不过最重要的要有信心···再是其次··· 但是拉丁是国标舞！！要学或者是要学好是要花很多功夫的！也要流很多汗水···· 相信自己，别人也会相信你回做得到，也会做得好！！！！！

一提到“拉丁”呈现在脑海中的定是狂野和性感。如果你是个拉丁迷，别忘了在你的舞蹈中加入“扭腰摆臀+搔手弄姿”：十足的自恋，慑人的眼神，在每一个撩人的POSS中，让身体去大胆的调情。不仅可以培养你的拉丁自信，更可以为你赢得不少的掌声哦！一、摇摆自如小蛮腰技巧 A：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。 B：练习时可以先由小动作、慢速度去感觉，勿心急。 C：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。特色曲线美的视觉焦点二、电动马达翘翘臀技巧 A：腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。 B：左右或前后（点至点）摆动时，需注意瞬间出力，但记得要适时停止，之后才换边重复。 C：若是8字形或360度（立体的）舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。特色勾勒出性感，舞动全身的动能中心三、由手到脚的力量爆发技巧 A：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。 B：脚尖需在每个节拍中做一个完美的句点，展现出舞步的张力。特色展现从容而高贵、温柔而奢华的力量四、狂野甩头技巧 A：以头顶为甩动的使力点。 B：配合节拍，重拍时甩出，并停住 C：勿做成像转头般的慢动作特色夏奇拉飞扬的头发狂想曲五、诱人的自我碰触技巧 A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索 B：常常练习即可习以为常 C：最好能带有感情，加进感觉去用心地触摸身体。特色极富自恋的致命吸引力

5，跳拉丁舞应该注意哪些

1．舞程向：在一个舞池中，为避免互相碰撞而规定舞者必须按逆时针方向行进，这个行进方向叫舞程向。 2．舞程线：在跳舞时为了防止碰撞，规定舞者必须按规定的行进路线有序行进。这条按逆时针方向行进的路线叫舞程线。 3．舞姿：泛指舞者跳舞的姿态。 4．合对位舞姿（闭式舞姿）：“合”指男女交手握抱；“对”指男女面对面。泛指男女面对双手扶握的身体位置。 5．侧行位舞姿：指男士的右侧与女士的左侧身体紧密贴靠，身体的另一侧略向外展开成“V”形的站立或行进的身体位置。 6．影子位舞姿：男女舞伴向同一方向重叠而立，形影相随的身体位置。以女士居前较常见。 7．升降动作（起与伏）：是指在跳舞是身体的上升与下降。升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和伸动作的转换中完成的。 8．节奏：指一定规律反复出现、赋予音乐以性格的具有特色的节拍。 9．速度：指音乐速度，即每一分钟内所演奏的小节总数。 10．组合：两个或两个以上的舞步型的结合。 11．套路：由若干个组合而串编成一套的完整的舞步型。 12．基本舞步：构成一种特定舞蹈的基调舞步型。 13．擦步：当动力脚从一个开位向另一个开位移动时，必须先向主力脚靠拢，而重心不变的舞步。 14．锁步：两脚前后交叉的舞步。

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拉丁舞最重要的是基本功，初学者最重要的是要跟好教师的指导练正基本功，如果不到位要及时更正，有时大课老师照顾不了那麼多，要求不严的情况下，更要多练多请人指导。因为一开始如果练歪了，以后改起来就非常的难。套路学起来相对就容易得多，同一套路不同的人跳出来的味道是差别很大的，这就是基本功差别的表现。蒽，应该注意胯总是前后运动，脚大拇指内侧擦地，肩膀不能动，但要用力，挺胸，收腹，抬头，脚上每一块肌肉都要收紧

6，拉丁舞的要点

　　拉丁舞基本站立姿态　　双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段（胸腰部分）向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。　　预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。　　跳拉丁舞的首要原则　　姿态　　伦巴舞和恰恰舞：　　1. 两脚自然轻松的靠拢站好。　　2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。　　3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。　　森巴舞和捷舞：　　1. 两脚自然轻松的靠拢站好。　　2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。　　3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。　　由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：　　1. 骨盘向前微倾。　　2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。　　3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。　　方位　　在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。　　在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。　　转度　　在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。　　因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。　　（注1）在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。　　拉丁舞的引导与跟随　　（一）引导：当做引导动作时，男士应以前胸、侧腰及后背的动作来带领手与足的移动，让女士很清楚的感觉到男士的引导动作。男士身体动作只要运用上述三要素，女士自然能移动，就算不牵手男士亦能用其身体动能去让女士感觉到动作。　　（二）跟随：通常是指女士的动作，女士的动作不可自行移动，都应依男士的引导才能移动，如此才可产生协调平衡的动作。女士在后退跟随时，先以足向后退，而后才以身体的移动完成后退动作。引导动作可说是一种全身的引导，好的引导动作能产生好的接触与舞姿。讲师并以森巴与恰恰恰作示范。　　拉丁舞全体平衡训练　　（一）第二位置站立，双手上提，缩腹提气，脊椎向上拉直，用身体感觉空间的前、后、上、下、左、右六个面，闭起双眼感觉身体的平衡，如太前则向后拉，太后则向前拉。　　（二）摩登舞之闭式舞姿，亦可以相同的方法练习。敬礼动作：当结束表演时之敬礼，也要以舞蹈三要素来完成敬礼动作，在未退场时，身体不可放松，在场上之一举手一投足皆由身体来表现动作。　　示范讲解：　　（一）伦巴：跳Cucaracha时注意空间的前、后、上、下、左、右六个面，以身体动作带领腿部动作，而不是只有腿部动作。Cucaracha及Basic Movement作法都一样，不是单有臀部摇摆动作，所有动作皆由身体发展出来。　　（二）恰恰恰：以Time Step及Basic Movement作示范，作法仍然以舞蹈三要素跳。（三）桑巴：Samba Whisk身体的感觉像扭毛巾，在跳Botafogs时，会有骨盘前后摆荡的动作，以上动作也要以全身动作来表现。　　（三）斗牛舞：做Apple时，气要向上提，扩张胸部让身体一直张大。　　以上都是最最基本的要求，关键是勤练苦练！